استخدام لاصقات النيكوتين لإنقاص الوزن أحدث صيحة على مواقع التواصل

يعد استخدام لاصقات النيكوتين لإنقاص الوزن أحدث الصيحات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعى عالميا، إلا أن بعض الخبراء يحذرون من أن تلك الصيحة قد يكون لها عواقب ضارة على الصحة.

وبحسب موقع Harvard health publishing لا يوجد دليل علمى يشير إلى أن لصقات النيكوتين تساعد على إنقاص الوزن، كما أن استخدامها قد يسبب مجموعة من المتاعب الصحية، بسبب أضرار النيكوتين.

أضرار استخدام لاصقات النيكوتين لإنقاص الوزن

من المعروف أن مادة النيكوتين تحفز أدمغتنا على إفراز مواد كيميائية تُشعرنا بالسعادة، مثل الدوبامين والسيروتونين، كما أنها تعمل بالفعل ككابح للشهية، ومن هنا جاء الاعتقاد بأن لاصقات النيكوتين، التي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين، يمكن أن تساعدهم أيضًا على إنقاص الوزن، رغم عدم وجود أبحاث تدعم ذلك.

وبحسب الموقع، حذر عدد من الخبراء من أضرار استخدام النيكوتين، مثل ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب تضيق وتصلب الشرايين، كما أن بعض أنواع السرطان تصبح أكثر عدوانية مع التعرض للنيكوتين، الأمر الذى يرجح استبعاد استخدام تلك اللاصقات لإنقاص الوزن.

الطريقة الصحية لفقدان الوزن

لا يوجد نظام غذائى واحد يناسب الجميع، لكن هذه الإرشادات العامة قد تساعدك على إنقاص وزنك والحفاظ عليه بطريقة صحية، مثل:

بناء العضلات أثناء فقدان الوزن

إنقاص الوزن الصحي لا يقتصر على ما تأكله فحسب، بل تحتاج إلى نشاط بدني لتحقيق أفضل النتائج، وممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية، كالمشي، تحرق السعرات الحرارية، لكن تمارين القوة لا تقل أهمية، فعندما ترفع الأثقال أو تمارس تمارين المقاومة، تزيد كتلة عضلاتك.

اجعل النوم أولوية

عندما تشعر بالتعب، تتدخل هرمونات الجوع وتدفعك لتناول الطعام، وحتى أفضل خطة لإنقاص الوزن ستبدو مستحيلة، لذلك احرص على الحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم الجيد كل ليلة، إذا كنت تعانى من صعوبة فى النوم باستمرار، فاستشر طبيبك.

إيجاد التوازن

أفضل نظام غذائى هو الذى تلتزم به، تغيير عاداتنا صعب، ولكنه ممكن، لذلك اختر نظامًا غذائيًا يسمح لك بتناول قطعة شوكولاتة أو شريحة بيتزا من حين لآخر، فمن الأسهل بكثير الاستمرار فى اتباع هذه الأنظمة لأشهر، بل وحتى سنوات.