عصير الجزر يعزز مناعتك ويحميك من الأمراض.. أخلطه بـ5 مكونات أخرى لدعم صحتك

مع دخول فصل الشتاء يجب أن تحرص على رفع مناعتك وتعزيز صحتك من خلال تناول المشروبات الطبيعية التي تعزز صحتك وتحميك من الأنفلونزا والبرد، ومن أهم العصائر أو المشروبات التي تحرص عليها هو عصير الجزر، والذى يعرف بقدرته على تحسين صحة العين والبشرة والمناعة والعافية بشكل عام، ولكن إضافة بعض المكونات الأخرى إلى الجزر يصبح أكثر قوة، وذلك وفقا لما ذكره موقع" Health site The"

الجزر

عصير الجزر مستخلص من جزرة كاملة طازجة، وهو غني بالمواد المغذية لصحتك، كوب واحد منه يكفي لتلبية احتياجاتك اليومية من البيتا كاروتين، يُعرف هذا الغذاء الخارق بتحسينه لصحة العين والبشرة والمناعة والصحة العامة، ولكن مع إضافة المكونات الأخرى من الفواكه والعناصر المناسبة، يمكن أن يصبح أكثر فعالية.

إليك 5 مكونات يُنصح بخلطها مع حصتك اليومية من عصير الجزر..

الجنزبيل

الزنجبيل

الزنجبيل هو مكون آخر يُناسب عصير الجزر، فهو لا يُضيف نكهةً فحسب، بل يُضفي نكهةً مميزةً على عصيرك، بينما تُحسّن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه عملية الهضم، وتُقلل الالتهابات، وتُعزز عملية الأيض، يُوصي الخبراء بأن تتراوح الجرعة اليومية من مسحوق الزنجبيل بين 170 ملج وجرام واحد، ما عليك سوى سحق الزنجبيل ووضع العصير مع عصير الجزر للاستفادة من فوائد المكونات القوية، لا تنسَ التقليب جيدًا وتناوله فورًا.

البرتقال 

البرتقال

أظهرت العديد من الدراسات أن البرتقال غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل الالتهابات ومستويات الكوليسترول في الدم، إضافة القليل من عصير البرتقال إلى عصير الجزر مزيج رائع آخر له تأثير إيجابي على صحتك.

االليمون

الليمون

عصرة ليمون طازجة لا تُضفي نكهة منعشة على عصير الجزر فحسب، بل تُصبح أيضًا مصدرًا أكثر فعالية لصحتك، فيتامين سي الموجود في الليمون والجزر يُصبح مضادًا للأكسدة قويًا يُعزز المناعة، كما يُساعد جسمك على إنتاج المزيد من الكولاجين، وهو ضروري لصحة البشرة ومقاومة العدوى. 

التفاح

التفاح

يُعدّ عصير التفاح والجزر مزيجًا رائعًا، خاصةً لدعم الهضم وتطهير الجسم من السموم، التفاح غني بمجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية، وحمض الكلوروجينيك، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، والربو، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري.

العسل

يمكنكِ أيضًا استبدال السكر المكرر بملعقة كبيرة من العسل لإضافة حلاوة طبيعية إلى عصير الجزر، العسل غني بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعله لذيذًا وفعالًا في آنٍ واحد، من خلال دعم صحة أمعائكِ وتعزيز مناعتكِ لمحاربة العدوى.