دراسة تربط بين الأرق وارتفاع خطر الإصابة بالخرف

توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة سانت لويس، إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يعانون من الاكتئاب والأرق، هم أكثر عرضة بشكل كبير للإصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط به.

ووفقا لموقع "Medical xpress"، قام الباحثون بتحليل السجلات الصحية لنحو 2 مليون مريض، حيث توصلوا لمجموعة من النتائج التى تربط بين الأكتئاب والأرق، وإحتمالية الإصابة بالخرف.

نتائج الدراسة

توصل الباحثون إلى عدد من النتائج، وهى:

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والأرق أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 91%.
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب وحده معرضين لخطر متزايد بنسبة 70٪.
الأشخاص الذين يعانون من الأرق وحده معرضين لخطر متزايد بنسبة 11%.

أهمية الدراسة

تُسلّط الدراسة، المنشورة في مجلة الشيخوخة والصحة النفسية، الضوء على أن الاكتئاب هو العامل الأقوى المساهم في خطر الإصابة بالخرف، ولكن عندما يقترن بالأرق، يزداد الخطر، وتشير هذه النتائج إلى أن العلاج المبكر لمشاكل النوم والاكتئاب قد يُساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالخرف في مراحل لاحقة من الحياة.

قال سانجنام آن، أستاذ مشارك في إدارة الصحة والسياسات في جامعة سانت لويس والمؤلف الرئيسي للدراسة: "إن رعاية الصحة العقلية تشكل جزءًا أساسيًا من الوقاية من الخرف، وخاصة بالنسبة لكبار السن، مضيفا انه يبقى عدد كبير جدًا من المصابين بالاكتئاب والأرق دون تشخيص أو علاج، وإن توسيع نطاق الوصول إلى العلاج وخدمات الصحة النفسية قد يُحدث فرقًا ملموسًا في الحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط به.

وأضاف أن هذا البحث يساهم في الأدلة المتزايدة على أن الصحة العقلية وجودة النوم من العوامل الرئيسية في صحة الدماغ، ويحث الباحثون مقدمي الرعاية الصحية وصناع السياسات على اتخاذ إجراءات لدعم الفئات السكانية الضعيفة.

عادات يومية تحمى من الإصابة بالخرف

فيما يلى.. 7 عادات مُثبتة علميًا يُمكنها المساعدة في حماية دماغك من التدهور المعرفي والوقاية من خطر الإصابة بالخرف:

- حافظ على نشاطك البدني.
- تناول نظامًا غذائيًا صديقًا للدماغ.
- حافظ على عادات النوم الصحية.
- البقاء منخرطًا اجتماعيًا ومحفزًا عقليًا.
- إدارة صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.
- الحفاظ على السمع وتجنب الانسحاب الاجتماعي.
- تجنب العادات الضارة.. مثل التدخين.