4 أطعمة تحمي الأسنان من أضرار تناول الحلويات

الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر من أكثر الأشياء التي تضر صحة أسنانك وتسبب التسوس، المشكلة لا تكمن في أن الحلوى أكثر خطورة، بل في تناولها بكميات كبيرة، كما أن السكر في المشروبات أيضاً مرتبط بخطر الإصابة بمرض السكري أكثر من الطعام، وفقاً لموقع "فوكس نيوز".

يُغذي تناول السكر بكميات كبيرة البكتيريا التي تتغذى على بقايا الحلوى، منتجة حمضًا يضعف مينا الأسنان ويمهد الطريق لتسوس الأسنان.
مع أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط أمران أساسيان، إلا أن ما تتناوله بعد ذلك يمكن أن يساعد فمك على مقاومة البكتيريا، لذا نتعرف في السطور التالية على 4 أطعمة تحمى الأسنان من أكل السكر والحلويات.

4 أطعمة تحمي الأسنان من أضرار الحلويات
 

التفاح

ينظف التفاح أسطح أسنانك لتفكيك البلاك مع تحفيز تدفق اللعاب ثم يعادل اللعاب الحمض ويوفر المعادن اللازمة لإصلاح مينا الأسنان. تعمل الألياف الطبيعية في التفاح كمنظف لطيف، بينما يساعد اللعاب المعزز على إزالة السكريات العالقة.

التوت البرى

يحتوي التوت البري على بوليفينولات ذات خصائص مضادة للالتصاق، مما يعني أنه يعيق قدرة البكتيريا المسببة للتسوس على الالتصاق بسطح الأسنان، وفي النهاية، يمنع تكون البلاك من المصدر.

الجبنة

بعد تناول شيء حلو، تساعد قضمة من الجبن على معادلة تأثير الحموضة.

يحفز الجبن إفراز اللعاب، وتساعد خصائصه القلوية على معادلة الحموضة ورفع درجة حموضة الفم، كما يوفر جرعة مباشرة من الكالسيوم والفوسفات، كما أن هذه العناصر الأخيرة تعتبر "أساسية" لإصلاح مينا الأسنان.

يمكن لقطعة صغيرة من الجبن بعد الوجبة أن تقاوم حموضة الحلويات وتقوي مينا الأسنان بشكل طبيعي.

اليقطين أو قرع العسل

قرع العسل غنى بفيتامين أ الذى يساعد على بناء مينا أسنان قوية، فيتامين أ عنصر غذائي أساسي للخلايا التي تكون مينا أسنان قويًا وصحيًا، وتجعل أسنانك أكثر مقاومة للأحماض.