غير الحلويات.. أطعمة تسبب تسوس الأسنان والبدائل الصحية

عندما نفكر في تسوس الأسنان نلقي اللوم فورًا على الحلويات، لكن الأمر أكثر تعقيدًا وهناك أطعمة أخرى قد تتسبب في ذلك، يقول دكتور الأسنان ديراج سيتيا إن تسوس الأسنان ينشأ بسبب بكتيريا الفم التي تتغذى على السكريات الموجودة في طعامنا، منتجة أحماض تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان مع مرور الوقت ويلعب نوع الطعام الذي تتناوله وعدد مرات تناوله، وعادات العناية اليومية بالفم دورًا رئيسيًا في تكون التسوس، وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكتروني"نيوز18".

يوضح الدكتور سيتيا قائلاً أن: "الأطعمة اللزجة والسكرية من أبرز الأسباب لتسوس الأسنان  والشوكولاتة والحلويات والكراميل وحتى الفواكه المجففة كالزبيب، تلتصق بالأسنان لفترات طويلة، مما يمنح البكتيريا وقتًا أطول للنمو، كما  أن الأطعمة المكررة والمعالجة بشكل كبير مثل الخبز ورقائق البطاطس والبسكويت تتحلل إلى سكريات بسرعة كبيرة وتعزز هذه العملية الضارة".

المشروبات المحلاة
 

يقول الدكتور سيتيا إن المشروبات السكرية من الأسباب الرئيسية الأخرى قائلاً: "المشروبات الغازية والعصائر المعبأة والمشروبات الرياضية، وحتى ما يسمى بـ"المشروبات الصحية"، غالبًا ما تحتوي على مستويات عالية من السكر ودرجة حموضة منخفضة، مما يجعلها أكثر خطورة فهذه المشروبات لا تغرق الأسنان بالسكر فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تآكل مينا الأسنان بسبب حموضتها ويزيد شربها المتكرر على مدار اليوم من الضرر.

السكريات الخفية في الأطعمة اليومية
 

يشير الدكتور ديراج سيتيا إلى أن ليست كل الأطعمة المسببة لتسوس الأسنان حلوة المذاق، فالزبادي ذو النكهة ، والكاتشب، ورقائق الطاقة، والعديد من حبوب الإفطار قد تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة بشكل خادع  حتى الصلصات والتوابل التي تبدو غير ضارة قد تساهم في إنتاج الحموضة، وينصح المرضى بقراءة الملصقات بعناية لاكتشاف "السكريات الخفية".

بدائل مفيدة للأسنان
 

يطمئن الدكتور سيتيا المرضى قائلاً: "الخبر السار هو وجود العديد من الخيارات الصحية، فالفواكه والخضراوات المقرمشة مثل التفاح والخيار والجزر تساعد على تحفيز تدفق اللعاب وتنظيف الأسنان بشكل طبيعي ، كما توفر منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي العادي الكالسيوم والفوسفات الضروريين لتقوية مينا الأسنان، كما تدعم المكسرات والحبوب الكاملة وشرب كمية كافية من الماء صحة الفم بشكل أفضل.

نظافة الفم: خط دفاعك الأقوى
 

يؤكد رئيس قسم طب وجراحة الأسنان، إن  تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا باستخدام معجون أسنان بالفلورايد، واستخدام خيط الأسنان بانتظام، زيارات طبيب الأسنان الدورية أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الأسنان والوقاية من التسوس وأمراض اللثة .