كيف يمكن أن تسبب المكملات الغذائية والفيتامينات تلف الكلى؟

من المعروف أن المكملات الغذائية تقوى صحتنا وتعزز قوتنا ونشاطنا، ولكن بعض هذه المكملات التي تُوصف بأنها صحية قد تُلحق ضررًا خفيًا بكليتيك، لن تُصدر كليتيك أي إشارات استغاثة في البداية، بل ستُجهد بصمت بينما تشعر أنت بصحة جيدة، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

الكليتان بمثابة المرشحات الطبيعية للجسم، فهما تعملان باستمرار لإزالة الفضلات، والفيتامينات الزائدة، والمعادن، وحتى بعض المركبات النباتية من الدم، وعند الإفراط في تناول المكملات، خاصةً بجرعات عالية، أو لفترات طويلة، أو بتراكيب غير مناسبة، قد يُرهق ذلك هذه المرشحات، وهذا بدوره قد يُلحق الضرر المباشر بأنسجة الكلى، ويُسبب ردود فعل تحسسية أو التهابية فيها، ويُؤدي إلى تراكم كميات كبيرة من البوتاسيوم، أو الفوسفور، أو حتى المعادن الثقيلة في الكليتين.

المكملات العشبية ليست آمنة دائمًا
 

لا يعني مصطلح "طبيعي" بالضرورة أنه آمن، فبعض المنتجات العشبية، وخاصة تلك التي تُسوق لإنقاص الوزن، أو إزالة السموم، أو علاج التهاب المفاصل، أو لصحة المرأة، وقد تُلحق ضررًا بالكلى دون أن تشعر، فعلى سبيل المثال، قد تُسبب الأعشاب التي تحتوي على حمض الأريستولوشيك تندبًا خطيرًا في الكلى، بل وتزيد من خطر الإصابة بسرطانات المسالك البولية، كما رُبطت بعض العلاجات التقليدية أو الشعبية بإصابة الكلى الحادة أو تلفها على المدى الطويل، خاصةً عند تناولها لأشهر أو سنوات دون إشراف طبي.

حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة، فإن تناول كميات كبيرة من هذه الأعشاب، أو شرائها من مصادر غير موثوقة، قد يكون محفوفًا بالمخاطر لأن المعلومات المدونة على العبوات غالبًا ما تكون غامضة.

يمكن أن تزيد الفيتامينات ومجموعات "تقوية المناعة" من التوتر
 

قد تبدو الفيتامينات غير ضارة، لكن الحقيقة هي أن الجرعات العالية والفيتامينات الذائبة في الدهون قد تتراكم في الجسم وتُرهق الكليتين دون أن تشعر، وتحتوي بعض مكملات "تقوية المناعة" أو الفيتامينات المتعددة على معادن إضافية، أو مستخلصات عشبية، أو حتى آثار معادن، وتناول عدة أنواع منها معًا يُرهق الكليتين بشكل كبير، فليس بالضرورة أن يكون المزيد هو الأفضل، فحتى الكليتان السليمتان قد تُرهقان، ويحتاج مرضى الكلى المزمنة إلى توخي الحذر الشديد.

مكملات غذائية لتحسين الأداء الرياضي
 

مساحيق البروتين، والكرياتين، ومكملات ما قبل التمرين، كلها منتشرة في الصالات الرياضية، وتُعد هذه المنتجات رائعة لبناء العضلات، لكن سوء استخدامها قد يُرهق الكلى، فالإفراط في تناول البروتين يُجهد الكلى، خاصةً إذا كنت تُعاني من داء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو قصور في وظائف الكلى.

ويُعتبر الكرياتين آمنًا بشكل عام عند تناوله بالجرعات الطبيعية، لكن الجفاف، أو الجرعات العالية جدًا، أو وجود مشكلات كلوية سابقة، قد تجعله خطيرًا، وغالبًا ما تحتوي مكملات ما قبل التمرين على الكافيين، والمنشطات، ومركبات أخرى تُؤثر على ضغط الدم أو توازن السوائل، مما قد يُرهق الكلى بشكل غير مباشر، وهناك حالات موثقة لأشخاص أُصيبوا بمشكلات في الكلى نتيجة خلط مكملات غذائية متعددة، أو استخدام الستيرويدات، أو تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مع مساحيق البروتين.

مخاطر خفية في المكملات الغذائية
 

تكمن بعض المخاطر في الحبوب نفسها، فقد وجدت الدراسات مكملات غذائية ملوثة بمعادن ثقيلة مثل الكادميوم، الذي قد يتراكم في الكلى مع مرور الوقت، كما تحتوي مكملات أخرى على مواد كيميائية غير معلنة أو أدوية موصوفة، تُضاف غالبًا لتعزيز فقدان الوزن أو بناء العضلات، ولأن المكملات الغذائية لا تخضع للرقابة التي تخضع لها الأدوية الموصوفة، فقد تمر هذه المخاطر دون أن يلاحظها أحد حتى فوات الأوان.

فيما يلى.. علامات تحذيرية قد تدل على أن كليتيك تعانيان من مشكلات غالبًا ما تبدأ بهدوء:

تورم في القدمين أو الكاحلين أو الوجه أو حول العينين.
بول رغوي أو تغيرات في عدد مرات التبول أو وجود دم في البول.
الإرهاق.
الغثيان.
فقدان الشهية.
ضيق في التنفس.
ارتفاع ضغط الدم جديد أو متفاقم.

كيفية حماية كليتيك
 

لست مضطرًا للتخلي عن جميع المكملات الغذائية، ولكن عليكَ توخي الحذر.. وإليكَ الطريقة:

أخبر طبيبك أو الصيدلي دائمًا عن كل مكمل غذائي، أو عشبة، أو مسحوق رياضي تتناوله.
تجنّب المنتجات التي تحتوي على حمض الأرستولوشيك أو "خلطات خاصة" غامضة، خاصةً من العلامات التجارية غير الموثوقة.
التزم بالجرعات الموصى بها ولا تخلط منتجات متشابهة.
كن حذرًا من ادعاءات "الجرعات الضخمة" أو "النتائج السريعة".
حافظ على رطوبة جسمك، خاصةً إذا كنتَ تتناول البروتين أو الكرياتين.
قم بإجراء فحوصات دورية للكلى إذا كنت تستخدم المكملات الغذائية لفترات طويلة أو بكثرة.