من وحى مسلسل إخواتي.. استشارى نفسى يضع روشتة لتقبل فكرة عدم الإنجاب

يُسلط مسلسل إخواتي المقرر عرضه فى رمضان على شبكة قنوات المتحدة الضوء على بعض القضايا التى تخص النساء، وتقوم الفنانة كندة علوش بتجسيد شخصية ناهد المتزوجة من فرحات التربى حاتم صلاح، ومن خلال الأحداث التى ظهرت فى البرومو تعانى "علوش" من عدم الإنجاب، لذا تواصل "اليوم السابع" مع دكتور عبد العزيز آدم استشارى الصحة النفسية ليقدم بعض النصائح النفسية لتقبل فكرة عدم الإنجاب.

قال عبد العزيز في حديثه لـ اليوم السابع: تقبل فكرة عدم الإنجاب يمكن أن تكون تحديًا كبيرًا، خاصة في المجتمعات التي تولي أهمية كبيرة للأبوة والأمومة، وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع هذا الوضع والتأقلم معه نستعرضها خلال السطور التالية..

تقبل مشاعرك

من الطبيعي أن تشعري بمجموعة متنوعة من المشاعر، مثل الحزن والغضب والإحباط لا تكبتي هذه المشاعر، بل اسمحى لنفسك بالشعور بها والتعبيرعنها بطرق صحية، مثل التحدث مع صديق موثوق به أو متخصص في الصحة النفسية.

ابحثى عن الدعم

تحدثي مع الأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة يمكن أن تجدي مجموعات دعم عبر الإنترنت أو في منطقتك، لذا مشاركة تجاربك مع الآخرين يمكن أن تساعدك على الشعور بأنك لستِ وحدكِ وأن هناك أشخاصًا يفهمون ما تمرين به.

أعيدي تعريف الأمومة

الأمومة لا تقتصر فقط على إنجاب الأطفال، لكن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها أن تكوني شخصًا مؤثرًا ومهمًا في حياة الأطفال، مثل التطوع فى مؤسسات رعاية الأطفال أوالعمل مع الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة.

استكشفى خيارات أخرى

هناك العديد من الخيارات المتاحة للأشخاص الذين لا يستطيعون الإنجاب، مثل التبنى أو الأم البديلة فى أحد دور الأيتام استكشفى هذه الخيارات إذا كانت تناسبك وتجعلك تشعرين بالراحة.

ركزى على الجوانب الإيجابية فى حياتك

حاولي التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك، مثل علاقتك بزوجك وأصدقائك وعائلتك، استثمرى وقتك وطاقتك في الأشياء التي تجلب لكِ السعادة والرضا.

لا تقارني نفسك بالآخرين

تجنبي مقارنة نفسك بالآخرين الذين لديهم أطفال، تذكري أن لكل شخص طريقه الخاص في الحياة وأن السعادة لا تعتمد فقط على الإنجاب.

اطلبى المساعدة المهنية

إذا كنتِ تواجهين صعوبة في التعامل مع فكرة عدم الإنجاب، فلا تترددي في طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على فهم مشاعرك وتطوير آليات صحية للتكيف مع الوضع.

كندة علوش

النجمة كندة علوش