هل تناول النعناع عند الجوع يساعدك على خسارة الوزن؟

النعناع
النعناع
كتبت فاطمة ياسر

النعناع من الأعشاب التي تحتوي على نسبة من السكر والجلوكوز، فإذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد، فهل من الآمن تناوله؟.


يجيب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع indianexpress، الذي أكد أن قد لا تكون قطعة واحدة من النعناع ضارة، ولكن بما أنه يحتوي على السكر والجلوكوز فيها غير معروف، فإن الإفراط في الاستهلاك قد يكون غير صحي.


فتناول النعناع كوجبة خفيفة للحد من الشعور بالجوع، قد تساعد في التخلص من الوزن الزائد بالفعل، ويرجع السبب إلي إن عملية المضغ تخدع الدماغ وتجعله يعتقد أنك تأكل.

هل هذه طريقة مستدامة أو صحية لفقدان الوزن؟

أكد التقرير أنه لا، فتناول النعناع كوجبة خفيفة لا يساعدك على إنقاص الوزن  بل قد يكون مجرد تشتيت للانتباه إذا كنت معتادًا على تناول الوجبات الخفيفة في أوقات معينة من اليوم،  أفضل أن أوصي بخيارات مثل الفشار.


ويعد  تناول النعناع كوجبة خفيفة ليس طريقة صحية لفقدان الوزن، حيث  تعتقد أن النعناع منخفض السعرات الحرارية ويعتبر بديلاً أفضل، و لكن العديد من مكوناته، مثل شمع الكارنوبا والصمغ العربي، قد تؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو حساسية الطعام.

هل هناك أي فوائد صحية للنعناع؟

وأشارت أيضًا إلى أن النعناع يحتوي على سكريات مخفية، حتى لو كانت الكمية لكل قطعة صغيرة جدًا بحيث لا يمكن إدراجها ، ولكن في نفس الوقت قد لا تضرك حبة نعناع واحدة، ولكن نظرًا لأننا لا نعرف كمية السكر والدكستروز التي تحتوي عليها العلبة بأكملها، فإن الاستهلاك المنتظم قد يتراكم،  وقد تسبب هذه المواد المضافة أيضًا الانتفاخ إذا تم تناولها بكميات زائدة.
 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

3 شهداء فى قصف على مواصى خان يونس

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

محافظة القاهرة: تركيب 4 كبائن أمام سنترال رمسيس لربطها بالسنترالات المجاورة

أسر شهداء حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


اتحاد الكرة يعلن مباريات الجولتين الأولى والثانية بدورى المحترفين

شاهد محمد سيحا حارس الأهلي "يستجم" على الشاطئ رفقة أسرته

رابطة الأندية تحدد 20 يوليو موعدا مبدئيا لسحب قرعة الدورى الجديد

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

اضطراب الملاحة على شواطئ البحر الأحمر وخليجى السويس والعقبة والأمواج 4 أمتار


ميلود حمدى يطلب إقامة معسكر خارج الإسماعيلية استعدادا للموسم الجديد

القدر يمنع جوتا من تحقيق حلم العودة إلى بورتو

مصرع شاب إثر تعرضه للدغه ثعبان سام بالغربية

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

النصر يراقب موقف مالكوم مع الهلال السعودى

فرص عمل جديدة في البوسنة والهرسك برواتب 52 ألف جنيه شهريا.. التفاصيل

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

هنا الزاهد نجمة موسم صيف 2025 السينمائى بـ3 أفلام فى يوليو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى