هل تناول النعناع عند الجوع يساعدك على خسارة الوزن؟

النعناع
النعناع
كتبت فاطمة ياسر

النعناع من الأعشاب التي تحتوي على نسبة من السكر والجلوكوز، فإذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد، فهل من الآمن تناوله؟.


يجيب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع indianexpress، الذي أكد أن قد لا تكون قطعة واحدة من النعناع ضارة، ولكن بما أنه يحتوي على السكر والجلوكوز فيها غير معروف، فإن الإفراط في الاستهلاك قد يكون غير صحي.


فتناول النعناع كوجبة خفيفة للحد من الشعور بالجوع، قد تساعد في التخلص من الوزن الزائد بالفعل، ويرجع السبب إلي إن عملية المضغ تخدع الدماغ وتجعله يعتقد أنك تأكل.

هل هذه طريقة مستدامة أو صحية لفقدان الوزن؟

أكد التقرير أنه لا، فتناول النعناع كوجبة خفيفة لا يساعدك على إنقاص الوزن  بل قد يكون مجرد تشتيت للانتباه إذا كنت معتادًا على تناول الوجبات الخفيفة في أوقات معينة من اليوم،  أفضل أن أوصي بخيارات مثل الفشار.


ويعد  تناول النعناع كوجبة خفيفة ليس طريقة صحية لفقدان الوزن، حيث  تعتقد أن النعناع منخفض السعرات الحرارية ويعتبر بديلاً أفضل، و لكن العديد من مكوناته، مثل شمع الكارنوبا والصمغ العربي، قد تؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو حساسية الطعام.

هل هناك أي فوائد صحية للنعناع؟

وأشارت أيضًا إلى أن النعناع يحتوي على سكريات مخفية، حتى لو كانت الكمية لكل قطعة صغيرة جدًا بحيث لا يمكن إدراجها ، ولكن في نفس الوقت قد لا تضرك حبة نعناع واحدة، ولكن نظرًا لأننا لا نعرف كمية السكر والدكستروز التي تحتوي عليها العلبة بأكملها، فإن الاستهلاك المنتظم قد يتراكم،  وقد تسبب هذه المواد المضافة أيضًا الانتفاخ إذا تم تناولها بكميات زائدة.
 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

خزينة الأهلي تنتعش ب9 مليون جنيه .. اعرف السبب

تنفيذا لتوجيهات الرئيس.. وزارة النقل تغلق الدائري الإقليمى فى الإتجاه القادم من تقاطعه مع الأسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس لمدة أسبوع.. إجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق

أسر ضحايا حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية


سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

اتحاد الكرة يعلن مباريات الجولتين الأولى والثانية بدورى المحترفين

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

ليفربول يبدأ الاستعداد للموسم الجديد بتكريم خاص لـ جوتا.. صور

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو


اضطراب الملاحة على شواطئ البحر الأحمر وخليجى السويس والعقبة والأمواج 4 أمتار

مصر تسيطر على لجان الاتحاد العربى للكيك بوكسينج.. إنجاز تاريخى

الحكومة: نظام الثانوية العامة قائم ومستمر و"البكالوريا" بديل اختيارى

كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال

فيلم المشروع x بطولة كريم عبد العزيز يتخطى الـ131 مليون جنيه فى السينمات

حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

الأهلى يطارد مصطفى محمد.. ونانت يضع شرطًا مكلفًا لبيعه

وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى