فؤش مات مقهور فى مسلسل الغاوي.. إزاى تتعامل مع الصدمة والشعور بالظلم؟

مسلسل الغاوي
مسلسل الغاوي
إيمان حكيم
شهدت الحلقة الثانية من مسلسل الغاوي بطولة النجم أحمد مكي، لحظات درامية مؤثرة، حيث ذهب شمس "أحمد مكي" إلى أبو نوح "أحمد بدير" ليعبر عن حزنه العميق على فقدان فؤش "كزبرة"، الذي كان بمثابة شقيق له منذ الطفولة، هذه المواجهة العاطفية لم تقتصر على التعبير عن الألم فقط، بل أعادت لشمس ذكريات الماضي، لتضعه في حالة صراع داخلي بين حزنه ورغبته في الانتقام.
 
يأتي مسلسل الغاوي ضمن قائمة الأعمال الدرامية القصيرة ذات الـ 15 حلقة، حيث بدأت أحداثه بصدمة وفاة فؤش، الذي لقي حتفه نتيجة تعرضه للخداع والضرب المبرح، مما أدى إلى انهياره تمامًا.
 
وفي هذا السياق يناقش اليوم السابع مع الدكتور عبد العزيز آدم، استشاري علم النفس، الطرق الفعالة للحفاظ على الهدوء عند مواجهة المواقف العصيبة، وكيفية التعامل مع الصدمات العاطفية بطريقة صحية تمنع الانهيار النفسي أو التسرع في اتخاذ قرارات خاطئة.
 

اضبط مشاعرك

المشاعر القوية مثل الغضب أو الحزن قد تدفعك لاتخاذ قرارات متسرعة تزيد من تعقيد المشكلة، عندما تجد نفسك في موقف صعب، خذ لحظة للتوقف، تنفس بعمق، وامنح نفسك بعض الوقت قبل أن تتفاعل. يمكن أن تساعدك تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، أو حتى المشي لدقائق معدودة في استعادة هدوئك وتوازنك العاطفي.

 

تحكم في أفكارك

عند مواجهة موقف صعب، قد يكون رد فعلك الأولي هو التفكير الزائد وتحليل الأمور بسلبية مفرطة، كن واعيًا لهذا النمط من التفكير، وحاول إعادة توجيهه إلى اتجاه أكثر إيجابية أو محايد، اسأل نفسك: هل يساعدني هذا التفكير؟ هل هناك طريقة أخرى لفهم الموقف؟ التركيز على الحلول بدلًا من الغرق في المشكلة يمنحك شعورًا بالقوة والتحكم ويقلل من الإحساس بالعجز.

لا تربط قيمتك بالموقف

قد تجعلك بعض التحديات تشعر بأنك غير كافٍ أو أنك السبب فيما يحدث، تذكر أن قيمتك لا تُحدد بلحظة ضعف أو إخفاق معين، فالجميع يمرون بلحظات صعبة، وهذا لا يعني أنك أقل شأنًا. ركّز على نقاط قوتك، وذكّر نفسك بإنجازاتك وما حققته حتى الآن، فذلك سيساعدك في الحفاظ على ثقتك بنفسك.

ركّز على ما يمكنك التحكم به

غالبًا ما نشعر بالقهر عندما نحاول تغيير أمور خارجة عن إرادتنا. بدلًا من ذلك، اسأل نفسك: ما الذي يمكنني فعله الآن؟ ركّز على الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها لحل المشكلة أو التكيف معها. إذا كان هناك أمر لا تستطيع تغييره، فمن الأفضل قبوله والتعامل معه بأفضل طريقة ممكنة بدلًا من استنزاف طاقتك العاطفية في مقاومته.

ضع حدودًا واضحة

الشعور بالقهر قد يكون ناتجًا عن السماح للآخرين بتجاوز حدودك العاطفية أو النفسية، سواء في العمل، العلاقات الشخصية، أو حتى في الحياة اليومية، من الضروري أن تعبّر عن احتياجاتك بوضوح وألا تسمح لأحد باستغلالك أو التقليل من شأنك. تعلّم قول "لا" عندما يكون ذلك ضروريًا، وكن حاسمًا في حماية حقوقك.

ابحث عن الدعم

لا تحاول مواجهة كل شيء بمفردك، وجود أشخاص تثق بهم وتتحدث معهم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على حالتك النفسية. سواء كان ذلك صديقًا مقربًا، أحد أفراد العائلة، أو حتى معالجًا نفسيًا، فإن مشاركة مشاعرك مع شخص يفهمك ويدعمك يمكن أن يمنحك منظورًا مختلفًا ويخفف من شعورك بالضغط أو القهر.

الغاوي
الغاوي
 

شاهد المزيد من أخبار مسلسلات رمضان عبر بوابة دراما رمضان 2025

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وصول جثمان المخرج سامح عبد العزيز لمسجد الشرطة بالشيخ زايد

الحبس سنة لمتهم فى قضية تزوير عصام صاصا وشقيقه محررا رسميا

الحكومة تنفي صحة ما ذكره خلف الحبتور بشأن تدخل رئيس الوزراء لزيادة سعر الأراضى

لاعبو الأهلي يستمتعون بعطلة الصيف في الساحل ودبي قبل استئناف التدريبات.. صور

إشادة ترامب بلغة رئيس ليبريا الإنجليزية يثير الغضب فى أفريقيا.. تفاصيل


زيزو يوجه رسالة لمنتقديه: "مفيش حاجه علي أرض الواقع بتتغير بعد الشتيمه دي"

سامح عبد العزيز أبو البنات.. تزوج مرتين وأنجب حبيبة ودليلة وجميلة وطيبة

الأهلي يفتح المزاد على بيع أشرف داري في الميركاتو الصيفي

وزارة الصحة تُطلق تطويرًا شاملًا للخط الساخن 105 للتيسير على المواطنين

بعد غسلها.. شاهد ضيوف الرحمن يتسابقون لتقبيل جدران الكعبة


تنسيق الجامعات 2025.. تفاصيل اختبارات القدرات وحالات اعتبار الطالب غير لائق.. فيديو

زوجة خالد الصاوى تروى موقفا إنسانيا يوم زفافها بطله سامح عبد العزيز

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية

تنسيق الجامعات 2025.. إتاحة موقع التنسيق للتقدم لاختبارات القدرات السبت

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى

فرص عمل فى تأمين محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه.. إنفوجراف

رئيس البرازيل يرفض تهديدات ترامب: لن أقبل أن أكون تحت إشراف أحد

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول

جيوكيريس الخطر الأكبر على محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. الأرقام توضح

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى