فؤش مات مقهور فى مسلسل الغاوي.. إزاى تتعامل مع الصدمة والشعور بالظلم؟

مسلسل الغاوي
مسلسل الغاوي
إيمان حكيم
شهدت الحلقة الثانية من مسلسل الغاوي بطولة النجم أحمد مكي، لحظات درامية مؤثرة، حيث ذهب شمس "أحمد مكي" إلى أبو نوح "أحمد بدير" ليعبر عن حزنه العميق على فقدان فؤش "كزبرة"، الذي كان بمثابة شقيق له منذ الطفولة، هذه المواجهة العاطفية لم تقتصر على التعبير عن الألم فقط، بل أعادت لشمس ذكريات الماضي، لتضعه في حالة صراع داخلي بين حزنه ورغبته في الانتقام.
 
يأتي مسلسل الغاوي ضمن قائمة الأعمال الدرامية القصيرة ذات الـ 15 حلقة، حيث بدأت أحداثه بصدمة وفاة فؤش، الذي لقي حتفه نتيجة تعرضه للخداع والضرب المبرح، مما أدى إلى انهياره تمامًا.
 
وفي هذا السياق يناقش اليوم السابع مع الدكتور عبد العزيز آدم، استشاري علم النفس، الطرق الفعالة للحفاظ على الهدوء عند مواجهة المواقف العصيبة، وكيفية التعامل مع الصدمات العاطفية بطريقة صحية تمنع الانهيار النفسي أو التسرع في اتخاذ قرارات خاطئة.
 

اضبط مشاعرك

المشاعر القوية مثل الغضب أو الحزن قد تدفعك لاتخاذ قرارات متسرعة تزيد من تعقيد المشكلة، عندما تجد نفسك في موقف صعب، خذ لحظة للتوقف، تنفس بعمق، وامنح نفسك بعض الوقت قبل أن تتفاعل. يمكن أن تساعدك تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، أو حتى المشي لدقائق معدودة في استعادة هدوئك وتوازنك العاطفي.

 

تحكم في أفكارك

عند مواجهة موقف صعب، قد يكون رد فعلك الأولي هو التفكير الزائد وتحليل الأمور بسلبية مفرطة، كن واعيًا لهذا النمط من التفكير، وحاول إعادة توجيهه إلى اتجاه أكثر إيجابية أو محايد، اسأل نفسك: هل يساعدني هذا التفكير؟ هل هناك طريقة أخرى لفهم الموقف؟ التركيز على الحلول بدلًا من الغرق في المشكلة يمنحك شعورًا بالقوة والتحكم ويقلل من الإحساس بالعجز.

لا تربط قيمتك بالموقف

قد تجعلك بعض التحديات تشعر بأنك غير كافٍ أو أنك السبب فيما يحدث، تذكر أن قيمتك لا تُحدد بلحظة ضعف أو إخفاق معين، فالجميع يمرون بلحظات صعبة، وهذا لا يعني أنك أقل شأنًا. ركّز على نقاط قوتك، وذكّر نفسك بإنجازاتك وما حققته حتى الآن، فذلك سيساعدك في الحفاظ على ثقتك بنفسك.

ركّز على ما يمكنك التحكم به

غالبًا ما نشعر بالقهر عندما نحاول تغيير أمور خارجة عن إرادتنا. بدلًا من ذلك، اسأل نفسك: ما الذي يمكنني فعله الآن؟ ركّز على الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها لحل المشكلة أو التكيف معها. إذا كان هناك أمر لا تستطيع تغييره، فمن الأفضل قبوله والتعامل معه بأفضل طريقة ممكنة بدلًا من استنزاف طاقتك العاطفية في مقاومته.

ضع حدودًا واضحة

الشعور بالقهر قد يكون ناتجًا عن السماح للآخرين بتجاوز حدودك العاطفية أو النفسية، سواء في العمل، العلاقات الشخصية، أو حتى في الحياة اليومية، من الضروري أن تعبّر عن احتياجاتك بوضوح وألا تسمح لأحد باستغلالك أو التقليل من شأنك. تعلّم قول "لا" عندما يكون ذلك ضروريًا، وكن حاسمًا في حماية حقوقك.

ابحث عن الدعم

لا تحاول مواجهة كل شيء بمفردك، وجود أشخاص تثق بهم وتتحدث معهم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على حالتك النفسية. سواء كان ذلك صديقًا مقربًا، أحد أفراد العائلة، أو حتى معالجًا نفسيًا، فإن مشاركة مشاعرك مع شخص يفهمك ويدعمك يمكن أن يمنحك منظورًا مختلفًا ويخفف من شعورك بالضغط أو القهر.

الغاوي
الغاوي
 

شاهد المزيد من أخبار مسلسلات رمضان عبر بوابة دراما رمضان 2025

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

طقس الجمعة.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى بالقاهرة 35 درجة

قسط صفقة الجفالي يعطل مفاوضات الزمالك مع غربال

إذاعة تونسية: سموحة يضم يوسف الفلاحي مهاجم البنزرتي

وزير التعليم يشكر الأطراف المشاركة فى امتحانات الثانوية: بذلوا جهودا عظيمة

عاقبتها واشنطن لاتهامها إسرائيل بالإبادة.. فرانشيسكا ألبانيز: سأظل أقف بجانب العدالة


2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

كلب تشيه تزو يصبح بطلًا بعد إنقاذ صاحبه من شق جليدى فى سويسرا..فيديو وصور

البلوجر نور تفاحة.. فيديوهات مخلة تحرض على الفسق من أجل الربح أهم أسباب محاكمتها

لماذا رفض عمر الشريف الجلوس فى فندق أثناء تصوير "الأراجوز"؟

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى


شاهد جميع أهداف محمد صلاح مع ليفربول قبل انطلاق الموسم الجديد

شاهد مراسم غسل الكعبة اليوم

الاتحاد السكندرى يواجه المصري بالسلوم اليوم في أولى ودياته

الوصل الإماراتى يتراجع عن ضم وسام أبو على

طلاب الثانوية العامة يبدأون امتحان الأحياء والرياضيات والإحصاء

الأهلي يرفض مُبالغة الأندية الأخرى في طلباتها لبيع لاعبيها خلال ميركاتو الصيف

حرارة الصيف تحرق سيارتك دون أن تدرى.. 7 إجراءات تحميك من الكارثة

الزمالك يدرس الاستغناء عن صلاح مصدق لتقليص عدد الأجانب

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى