أضرار السكريات والحلويات على جسمك وصحتك ..سيطر بهذه الخطوات ..فيديو

قدم تليفزيون اليوم السابع فيديو من إعداد وتقديم مروة إلياس تناول اضرارالإفراط في تناول الحلويات والسكريات في أيام العيد.

الكثير منا أفرط في تناول السكريات والحلويات خلال شهر رمضان، وتبع هذه العادة، وهى الإفراط في تناول الحلويات والسكريات في أيام العيد وما بعدها، يقدم الدكتور محمد المنيسى استشارى الجهاز الهضمى ولكبد القصر العينى مجموعة من النصائح لتقليل السكريات وأضرارها:

تناول قطعة صغير ة من الحلويات وتناول بعدها الكثير من المياه
السكريات لا تشعرك بالشبع كما تعتقد، بل تزيد جوعك وشعورك بالرغبة في المزيد من الطعام
السكر السكريات تزيد التهابات الجسم والمفاصل وأوجاع وألم الجسم
يمكنك تناول السكريات بشكل أفضل :

تناول الفركتوز الطبيعى من خلال الفاكهة الصحية الطبيعية
تناول مشروبات الفاكهة المخفوقة
اهتم اشرب كوبين من المياه سوف تتخلص من رغبتك في السكريات
مارس الرياضة وسوف تشعر بعدم الرغبة في تناول السكريات