نصائح مهمة قبل تناول الأسماك المملحة فى عيد الفطر.. إنفوجراف

نصائح لتناول الأسماك المملحة بأمان فى العيد
نصائح لتناول الأسماك المملحة بأمان فى العيد

يُقدم المعهد القومى للتغذية مجموعة من النصائح المهمة لتناول الأسماك المملحة سواء كانت رنجة أو فسيخ بأمان وذلك خلال عيد الفطر المبارك، لتجنب أي مشكلات صحية قد نتعرض لها خاصة أصحاب الأمراض المزمنة أو أي شخص يعانى من مشكلة صحية.

فيما يلى.. نصائح مهمة من المعهد القومى للتغذية قبل تناول الأسماك المملحة في عيد الفطر المبارك:

- يُفضل تجميد الأسماك المملحة لمدة 48 ساعة قبل الاستخدام لتقليل الحمل الميكروبى.

- قم باستخدام عصير الليمون لقتل البكتيريا داخل الأسماك.

- تناول كمية كبيرة من الخضراوات لاحتوائها على الألياف.

- قم بطهى الأسماك لمدة دقيقتين قبل الاستخدام.

- تجنب الإفراط فى تناول الأسماك المملحة، فلا يجب تناولها على مدار أيام العيد، بل يجب تناولها باعتدال.

- حافظ على ترطيب جسمك من خلال شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية الخالية من السكر خاصة بعد تناول الرنجة والفسيخ، للوقاية من الجفاف.

- تجنب تناول المشروبات الغازية مع الرنجة والفسيخ.

- يجب تناول الرنجة والفسيخ باعتدال، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية.

- يجب شراء الأسماك المملحة من مصادر موثوقة لضمان جودتها وسلامتها.

المعهد القومى للتغذية
المعهد القومى للتغذية

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

انطلاق نهائي بطولة العالم للاسكواش بأمريكا ومصر تضمن لقبي الرجال والسيدات

اعرف خطوات الحصول على إعانات ومساعدات من بنك ناصر الاجتماعي

مروان حمدى أفضل لاعب فى مواجهة بيراميدز وبتروجت

موعد مباراة الأهلى والترجى التونسى فى بطولة الكؤوس الأفريقية لكرة اليد

رسائل العرب في قمة بغداد.. توافق مع الرؤية المصرية لدعم الوجود الفلسطيني.. السعودية: نرفض التهجير.. المغرب: لابد من وضع خارطة طريق لإعمار غزة.. لبنان: غياب المحاسبة يشجع الاحتلال على جرائمه.. واليمن: شكراً لمصر


54 شهيدا فى غارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم

استشهاد أربعة أطفال وإصابة آخرين إثر قصف "الاحتلال الإسرائيلي" مخيم جباليا

رئيس الصين يهنئ بانعقاد القمة العربية الـ34 ويؤكد الالتزام بالشراكة الاستراتيجية

إعلان بغداد يثمن مبادرة الأردن لدعم مبتوري الأطراف في قطاع غزة

موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى نهائى دوري أبطال أفريقيا والقناة الناقلة


الخارجية الروسية:لافروف أجرى محادثة هاتفية مع نظيره الأمريكي

وفاة سيدة ببنى سويف بعد ساعات من تشييع جنازة ابنها ضحية حادث الطريق الأوسطى

أردوغان: لايمكن إنهاء صراع أوكرانيا وعلينا اغتنام فرصة بدء محادثات السلام

القاهرة 40 درجة.. الأرصاد تحذر من موجة شديدة الحرارة وتعلن أعلى درجات سجلت

الرئيس الصربي: تبادل أسرى الحرب بين روسيا وأوكرانيا بداية لحوار حقيقي

مسئولون بريطانيون يشككون فى اعتراف ماكرون بفلسطين يونيو المقبل

"رجل مسن ضعيف الذاكرة".. تسجيل صوتي يظهر تراجع قدرات بايدن الذهنية

تعرف على تطورات مستقبل رامي ربيعة مع الأهلي بعد صورة الأهرامات

ملك زاهر تتصدر التريند بعد حديثها عن ليلى وسبب غياب تامر حسني عن حفل الزفاف

انطلاق الدورة 41 من مهرجان الإسكندرية السينمائي في سبتمبر المقبل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى