‏لو أظافرك بتتكسر بسبب الصيام.. نصائح تساعدك على تقويتها وإطالتها بسهولة

خلال شهررمضان، قد تعانى بعض النساء من ضعف وتكسر الأظافر بسبب التغيرات فى النظام الغذائى ونقص الترطيب، وفى هذا التقرير نستعرض بعض النصائح لتقوية أظافركِ وإطالتها بسهولة خلال شهر رمضان وفقًا لما جاء فى موقع stylecraze.

زيت الزيتون وزبدة الشيا

دلكي أظافركِ بزيت الزيتون الدافئ يوميًا قبل النوم، فهو يساعد على ترطيبها وتقويتها، واستخدمى زبدة الشيا لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها، خاصة بعد الوضوء.

كريمات الترطيب

استخدمي كريمات ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها بانتظام، خاصة بعد غسل اليدين.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

البروتين هو المكون الأساسي للأظافر، لذا احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والبقوليات.

تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين

البيوتين هو فيتامين ضرورى لصحة الأظافر، ويمكن الحصول عليه من البيض والمكسرات والبذور والخضراوات الورقية.

شرب الماء بكميات كافية

حافظي على رطوبة جسمكِ بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.

تجنب استخدام الأسيتون

استخدمى مزيل طلاء الأظافر الخالى من الأسيتون، لأنه أقل قسوة على الأظافر، استخدمى مقوى الأظافر بانتظام لحماية أظافركِ من التكسر.

وصفات طبيعية لتقوية الأظافر

عصير الليمون

انقعي أظافركِ في عصير الليمون لمدة 10 دقائق يوميًا، فهو يساعد على تبييضها وتقويتها.

خل التفاح

انقعي أظافركِ في خل التفاح المخفف بالماء لمدة 10 دقائق يوميًا، فهو يساعد على تقوية الأظافر ومنع تكسرها.

جل الصبار

ضعى جل الصبار على أظافركِ يوميًا، فهو يساعد على ترطيبها وتغذيتها.

طرق العناية بالاظافر

العناية بالأظافر