الترمس أبرز تسالى عيد الفطر المبارك.. اعرف فوائده لصحتك

الترمس من الأطعمة التقليدية التى يحتفل بها المصريون فى عيد الفطر، وإلى جانب طعمه اللذيذ، له العديد من الفوائد الصحية، نتعرف عليها فى السطور التالية بحسب موقع healthy.

فوائد الترمس الصحية

مصدر غنى بالبروتين

يحتوى الترمس على نسبة عالية من البروتين النباتى، مما يجعله وجبة خفيفة مشبعة ومفيدة، خاصة بعد فترة الصيام.

غنى بالألياف

يساعد الترمس على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الجهاز الهضمى التى قد تحدث بعد تناول وجبات العيد الدسمة.

يحتوى على مضادات الأكسدة

يحتوى الترمس على مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم من الجذور الحرة، وتقوى جهاز المناعة.

مصدر للمعادن والفيتامينات

يحتوى الترمس على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة، مثل الحديد والبوتاسيوم والزنك، والتي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم.

يساعد على خفض الكوليسترول

أظهرت بعض الدراسات أن الترمس قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

يساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم

الترمس يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى.

نصائح لتناول الترمس فى العيد

يمكنك إضافة الترمس إلى طبق السلطة أو تقديمه كوجبة خفيفة بين الوجبات.

تجنب إضافة الكثير من الملح إلى الترمس، حيث إن الإفراط فى تناول الملح مضر بالصحة.

بشكل عام، يعتبر الترمس إضافة صحية ومفيدة إلى مائدة عيد الفطر، ويمكن تناوله باعتدال للاستفادة من فوائده الغذائية.