العيد فرحة.. نصائح هتساعد طفلك يستعد للامتحانات وينبسط فى العيد

تغيرت العادات اليومية خلال شهر رمضان لتتناسب مع أجواء الصيام والعبادة، لكن بعض الطلاب على موعد مع الإمتحانات بعد أيام العيد، وقد يشعر الأطفال بالإرهاق والتوتر، ما يؤثر على أدائهم الدراسي ونفسيتهم، لذلك من المهم مساعدة الطفل على تنظيم يومه بطريقة تضمن له التوازن بين المذاكرة، الراحة، العبادات، وأجواء الفرح بالعيد، دون أن يشعر بالضغط أو الإرهاق، وهذا ما أكدت عليه الدكتورة سلمى أبو اليزيد استشاري الصحة النفسية في حديثها لـ "اليوم السابع"، مقدمة بعض النصائح المهمة لتنظيم وقت الطفل خلال عيد الفطر.

أم تشعر بالارهاق

تنظيم الوقت 

أكدت استشاري الصحة النفسية أنه من الضرورة وضع جدول يومي واضح، حيث يساعد تحديد أوقات ثابتة للمذاكرة، النوم، الطعام، والصلاة والتنزه على توفير الاستقرار للطفل، مما يجعله أكثر قدرة على التركيز وإنجاز المهام المطلوبة، وذلك بالإضافة الى الحرص على تقديم وجبات صحية ومتوازنة، لضمان حصول الطفل على الطاقة الكافية لمواصلة يومه بنشاط دون الشعور بالإجهاد.

أم مع طفلتها

أخذ قسط كافٍ من النوم

وشددت على ضرورة أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ليلا، حتى لا يتأثر تركيزه أثناء المذاكرة أو الامتحانات، يمكن تعديل مواعيد النوم تدريجيًا دون أن تسبب خللاً في الأداء الدراسي.

تربية الابناء

الاستمتاع بالعيد دون التأثر على الدراسة

وأشارت إلى أنه يمكن للطفل التنزه واللعب خلال أيام العيد  قبل انتهاء الامتحانات، حتى لا يكون هناك ضغط على الطفل، كما يمكن السماح للطفل بالمشاركة في أجواء الاستمتاع بالعيد بعد إنهاء واجباته الدراسية، ما يمنحه شعورًا بالسعادة دون التأثير على تحصيله الدراسي، مع ضرورة  تشجيع الطفل على الاجتهاد في دراسته بإخباره أن الاحتفال بالعيد سيكون أجمل عندما يكون قد بذل جهده في المذاكرة، مما يجعله أكثر التزاما ورغبة في النجاح.