لماذا يجب أن تتجنب الوقوف على قدميك لفترات طويلة.. أضرار لا تتوقعها

التمشية كل فترة ضرورة
التمشية كل فترة ضرورة
كتبت مروة محمود الياس

الكثير من العادات والسلوكيات يمكن أن تضر صحتك الجسدية وتؤثر بشدة على سلامة العظام والعضلات والفقرات والأوتار، ومن أكثرها خطورة هي الوقوف لفترات طويلة سواء كانت عادة بدافع العمل أو عادة شخصية.

ونصح تقارير نشرت في مواقع هيلث لاين الطبي وويب ميد بأن الوقوف لفترة طويلة دون الجلوس أو أخذ قسط من الراحة أو حتى المشي قليلاً يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل آلام الظهر والرقبة والتهاب الأوتار وأمراض القلب والأوعية الدموية. 

أضرار الوقوف فترة طويلة 
 

الوقوف لفترات طويلة دون التمشية أو أخذ قسط من الراحة والجلوس يمكن أن يسبب آلام الظهر والرقبة نتيجة طبيعية لكثرة الضغوط على العمود الفقري والعضلات بشكل مستمر

التهاب الأوتار
 

يمكن أن يسبب التهاب الأوتار لأن العضلات تتضرر بشدة وكذلك الأوتار بجانبها إذا ما كان الجسم في وضعية واحدة خاصة الوقوف.

أضرار الأوعية الدموية
 

الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية نتيجة لانخفاض تدفق الدم ونتيجة للضغط الدائم عليها.

مشكلات تدفق الدم
 

الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يسبب مشكلات حادة في تدفق الدم في باقي الجسم والساقين ومشكلات الدورة الدموية نتيجة لانخفاض تدفق الدم إليهما

آلام العظام والمفاصل
 

يسبب مشكلات العظام وآلام شديدة في الركب والمفاصل

 

الوقوف المستمر أحد أهم أسباب الإصابة بدوالى الساقين
 

كيفية الوقاية من أضرار الوقوف لفترات طويلة
 

ونصحت التقارير بمجموعة من النصائح لتجنب الوقوف لفترات طويلة مستمرة وهي أخذ قسط من الراحة أو المشي بين الحين والآخر كل بضع دقائق وارتداء الأحذية المناسبة يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على القدمين وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تقوية العضلات. 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

"القضاء الإدارى" تبدأ غدا تلقى الطعون على المرشحين لانتخابات مجلس الشيوخ

ريال مدريد ينقلب على لاعبيه ورسالة نارية بإلغاء صراع "الأنا" بعد زلزال باريس

وصول جثمان المخرج سامح عبد العزيز لمسجد الشرطة بالشيخ زايد

هنيدى وروبى ومحمد لطفى يصلون جنازة المخرج سامح عبد العزيز

الحبس سنة لمتهم فى قضية تزوير عصام صاصا وشقيقه محررا رسميا


روبى تنعى المخرج سامح عبد العزيز: اللهم ارحمه واغفر له

الحكومة تنفي صحة ما ذكره خلف الحبتور بشأن تدخل رئيس الوزراء لزيادة سعر الأراضى

لاعبو الأهلي يستمتعون بعطلة الصيف في الساحل ودبي قبل استئناف التدريبات.. صور

علا الشافعى ناعية المخرج سامح عبد العزيز: ألف رحمة ونور لروحك الطيبة

قسط صفقة الجفالي يعطل مفاوضات الزمالك مع غربال


بعد غسلها.. شاهد ضيوف الرحمن يتسابقون لتقبيل جدران الكعبة

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

باريس سان جيرمان ينهي سجل ريال مدريد المثالي في كأس العالم للأندية

بعد ظهوره باكيًا.. تفاصيل أزمة نفقة تسببت فى حبس إبراهيم سعيد

الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية

تنسيق الجامعات 2025.. إتاحة موقع التنسيق للتقدم لاختبارات القدرات السبت

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى

يسرا تنعى المخرج سامح عبد العزيز وتعتذر عن عدم حضور الجنازة لهذا السبب

عائلة أنشيلوتي تكتب سطرا جديدا في تاريخ التدريب بالبرازيل

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى