لماذا يجب أن تتجنب الوقوف على قدميك لفترات طويلة.. أضرار لا تتوقعها

التمشية كل فترة ضرورة
التمشية كل فترة ضرورة
كتبت مروة محمود الياس

الكثير من العادات والسلوكيات يمكن أن تضر صحتك الجسدية وتؤثر بشدة على سلامة العظام والعضلات والفقرات والأوتار، ومن أكثرها خطورة هي الوقوف لفترات طويلة سواء كانت عادة بدافع العمل أو عادة شخصية.

ونصح تقارير نشرت في مواقع هيلث لاين الطبي وويب ميد بأن الوقوف لفترة طويلة دون الجلوس أو أخذ قسط من الراحة أو حتى المشي قليلاً يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل آلام الظهر والرقبة والتهاب الأوتار وأمراض القلب والأوعية الدموية. 

أضرار الوقوف فترة طويلة 
 

الوقوف لفترات طويلة دون التمشية أو أخذ قسط من الراحة والجلوس يمكن أن يسبب آلام الظهر والرقبة نتيجة طبيعية لكثرة الضغوط على العمود الفقري والعضلات بشكل مستمر

التهاب الأوتار
 

يمكن أن يسبب التهاب الأوتار لأن العضلات تتضرر بشدة وكذلك الأوتار بجانبها إذا ما كان الجسم في وضعية واحدة خاصة الوقوف.

أضرار الأوعية الدموية
 

الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية نتيجة لانخفاض تدفق الدم ونتيجة للضغط الدائم عليها.

مشكلات تدفق الدم
 

الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يسبب مشكلات حادة في تدفق الدم في باقي الجسم والساقين ومشكلات الدورة الدموية نتيجة لانخفاض تدفق الدم إليهما

آلام العظام والمفاصل
 

يسبب مشكلات العظام وآلام شديدة في الركب والمفاصل

 

الوقوف المستمر أحد أهم أسباب الإصابة بدوالى الساقين
 

كيفية الوقاية من أضرار الوقوف لفترات طويلة
 

ونصحت التقارير بمجموعة من النصائح لتجنب الوقوف لفترات طويلة مستمرة وهي أخذ قسط من الراحة أو المشي بين الحين والآخر كل بضع دقائق وارتداء الأحذية المناسبة يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على القدمين وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تقوية العضلات. 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

طقس الجمعة.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى بالقاهرة 35 درجة

مصدر بالزمالك: شلبي ونيمار يشاركان في التدريبات وتأجيل انضمام الصفقات الجديدة

قسط صفقة الجفالي يعطل مفاوضات الزمالك مع غربال

رئيس الوزراء يفتتح مقر مكتب خدمات الأجانب "زواج – تملك" بالعاصمة الإدارية الجديدة

شيكو بانزا يخضع للكشف الطبي ويشارك في جلسة تصوير تمهيدًا لانضمامه الرسمي للزمالك


2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية

بتسلئيل سموتريتش وإيتمار بن غفير يتهمان نتنياهو بدعم حماس

موعد جلسة الاستماع لمسئولى الزمالك فى شكوى النادى ضد زيزو

فرص عمل فى تأمين محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه.. إنفوجراف


موعد ودية الزمالك وأورانج تحت قيادة يانيك فيريرا

طبيب الأهلى السابق يتولى رئاسة الجهاز الطبى لمنتخب مصر للشباب

تجديد حبس المتهم بقتل طليقته أثناء سيرها مع زوجها الجديد فى 6 أكتوبر 15 يوما

الأهلي يستقر على تمديد عقد إمام عاشور حتى 2029 وضمّه إلى فئة "السوبر ستارز"

الوصل الإماراتى يتراجع عن ضم وسام أبو على

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تشييع جنازة المطرب الشعبى محمد عواد اليوم من المسجد الكبير بالقنطرة شرق

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى