بلاش انفعال.. 5 نصائح لمرضى القلب للاستمتاع بمشاهدة المباريات دون مضاعفات

تشهد مباريات كرة القدم، حماسا كبيرا، لكن الحماس الشديد والانفعال الزائد قد يكون له أضرار كبيرة على مرضى الأمراض المزمنة، وتحديدا مرضى القلب والشرايين، قد تصل للإصابة بالنوبات القلبية.

ويوجد عدد من النصائح لمرضى القلب، والتى تضمن الاستمتاع بالمشاهدة الآمنة للمباراة، مع تجنب التعرض لأى مضاعفات صحية.

5 نصائح لمرضى القلب لمشاهدة آمنة للمباراة

ونشر موقع "Health care" التابع لجامعة يوتا الأمريكية، 5 نصائح لمرضى القلب، للاستمتاع بمباريات كرة القدم الحاسمة، دون التعرض لمضاعفات صحية، وهى:

استعد لجميع الاحتمالات

هيئ نفسك قبل بداية المباراة لجميع النتائج الممكنة.

حضر وجبة خفيفة واحدة وصحية

يشتهر شهر رمضان بالحلويات اللذيذة، لكن فى حالة الرغبة بتناول وجبة خفيفة أثناء مشاهدة المباراة، من الأفضل اختبار وجبة خفيفة واحدة فقط، على أن تكون وجبة صحية .

خذ فترات راحة مع اللاعبين

أثناء المباراة ترتفع ذروة الحماس، لذلك عند أخذ اللاعبين للاستراحة سواء بين الشوطين، أو داخل الشوط الواحد، خذ استراحة معهم، مع الحرض على سرب كميات كافية من المياه، لأن ترطيب الجسم يقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية.

التوقف عن اللعب يعنى التوقف عن الأكل

قد لا يتمسك البعض بقاعدة الوجبة الخفيفة الواحدة، وبسبب الحماس والتوتر تظهر الرغبة فى تناول المزيد من الطعام، لذلك عند التوقف اللاعبين عن اللعب، توقف أنت عن تناول الطعام، وحاول الهدوء.

المشى بين الشوطين

مع نهاية الشوط الأول، انهض من مكانك وقم بالمشى قليلا، لأن الحركة تساهم فى خفض إحتمالية الإصابة بجلطات الدم والنوبات القلبية.

علامات الإصابة بنوبة قلبية

ويوجد مجموعة من العلامات التى يجب الإنتباه لها، لأنها قد تشير إلى الإصابة بالنوبات القلبية، وهى:

- ألم أو انزعاج في الصدر

- ضيق في التنفس

- الدوخة أو الدوار أو الإغماء

- خفقان أو عدم انتظام ضربات القلب

- العرق البارد، والغثيان، أو أعراض تشبه عسر الهضم