4 عبارات خادعة تبدو إيجابية لكنها تؤذي نفسيًا.. خد بالك وأنت بتواسى غيرك

في كثير من الأحيان، نظن أننا نساعد أنفسنا أو من حولنا بكلمات تحفيزية تشجع على التحمل والمضي قدمًا، ولكن هناك نوع من العبارات، رغم أنها تبدو إيجابية في ظاهرها، إلا أنها قد تُستخدم بطريقة تؤذي النفس أكثر مما تُساعدها، هذه العبارات تُكرّر كثيرًا في بيئة العمل، أو داخل الأسرة، أو حتى داخل حواراتنا الداخلية، وتدفعنا إلى كبت مشاعرنا، وتجاهل الألم، والاستمرار في الضغط على أنفسنا دون توقف، يُطلق بعض الأخصائيين النفسيين على هذا النوع من التلاعب اسم "التقليل من معاناة النفس بحجة القوة"، وهي طريقة تدفعنا إلى الإعتقاد أن الحل الوحيد دائمًا هو أن نكون أقوياء، حتى لو كنا منهارين من الداخل، وهذا النوع من التفكير لا يساعدنا إطلاقًا، بل يزيد من شعورنا بالذنب، والإنهاك، ويجعلنا نكبت مشاعرنا الحقيقية خوفًا من أن نُتهم بالضعف أو الفشل، ونستعرض أبرز تلك العبارات، وفقاً لما ذكره موقع "parade".

صفات الشخصية المتلاعبة

هناك من لديه مشاكل أكثر منك أو" الموضوع مش مستاهل"

هذه الجملة تقلل من معاناتك وتُشعرك بالذنب لمجرد أنك تعاني، المقارنة بمعاناة الآخرين لا تُخفف ألمك، بل تجعلك تتجاهله، التخطي ليس أمرًا فوريًا، المشاعر تحتاج وقت، والتجاهل لا يعني الشفاء، بل قد يؤدي إلى تراكم أكبر وألم أعمق.

أنا غلطان إني حاسس كده

الامتنان لا يتعارض مع الشعور بالتعب أو الحزن، يمكنك أن تكون ممتنًا لما لديك، ومع ذلك تعترف أن هناك شيئًا يُتعبك ويستحق الإهتمام.

الشخصية المتلاعبة

الكل كويس، أنا ليه مش قادر أكون زيهم؟

ما تراه من الخارج لا يعكس الحقيقة دائمًا، كل شخص يمر بتجارب مختلفة، ولا يجب أن تقارن نفسك بمن حولك لتقلل من ألمك، هذه الجملة تدفعك لتأجيل الراحة إلى أجل غير معلوم، الحقيقة أن الراحة يجب أن تكون جزءًا من يومك، وليست مكافأة بعد الإنهيار.

الأذى النفسي

خليك قوي، ماتضعفش

القوة الحقيقية مش معناها إنك تكبت مشاعرك، أحيانًا البكاء والتعبير عن الألم يدل على الشجاعة، الإيجابية المفرطة بتمنعك من مواجهة الحقيقة، التفكير الواقعي والمتوازن  يساعدك تتعامل مع الموقف بوعي ومرونة.