مكملات وفيتامينات تخلصك من الحساسية فى موسمها

في موسم الحساسية الأول، وهو فصل الربيع، أكثر الفصول المهيجة للحساسية بكل أنواعها، نتيجة حبوب اللقاح التي تخرج من النباتات، والتي تظهر أعراضًا مختلفة من شخص لآخر، منها سيلان الأنف، حكة العين، والعطس، والكحة، والهرش، والحساسية الجلدية، والانتفاخ، وغيرها من علامات الحساسية.

دور المكملات والفيتامينات في مواجهة الحساسية

قد تظهر أهمية المكملات والفيتامينات التي يمكن أن تقلل من الإصابة بالحساسية أو تكرار أدوار الإصابة بها، والتي تعتبر مضادًا طبيعيًا للهيستامين ويساعد على منع إطلاقه ويساعد جهازك المناعي على مواجهة عوامل الحساسية. هذا ما أكدته تقرير نشر في موقع Good RX.

فيتامينات ومعادن ومكملات لتعزيز الصحة العامة والمناعة

تابع التقرير موضحًا أن هناك الكثير من الفيتامينات والمعادن والمكملات الصحية للغاية التي تعزز من الصحة العامة والمناعة وتقلل من تكرار أدوار الحساسية، والتي من بينها:

الزنك

الذي يعد معددًا طبيعيًا يساعد الجسم على تقوية الجهاز المناعي ويعمل على التئام الجروح وتقليل الاستجابات التحسسية ويقلل الالتهابات الناتجة عن الحساسية. ومن المعروف أن الأشخاص الأكثر عرضة للحساسية هم الذين يعانون من نقص الزنك بشكل واضح. كما أن مكملات الزنك تقلل من أعراض الحساسية الموسمية وفقًا لدراسات كثيرة.

البروبايوتك

وهي الكائنات الدقيقة الحية التي تشبه البكتيريا ولكنها تعمل على دعم توازن الميكروبيوم في أجسامنا وهي مفيدة في تعزيز جهاز المناعة وصحة القلب. فقد ثبت أن البروبايوتك يساعد على تحسين أعراض الحساسية كما أنه يقلل من أعراضها. يمكن تناوله من خلال الأدوية أو تناوله من خلال بعض الأطعمة والمشروبات مثل المخللات والزبادي.

 فيتامين سي

الصحي والمفيد المعروف أيضًا بحمض الأسكوربيك، وهو مضاد أقسام أكسدة قوي يعزز جهاز المناعة والجسم لا يمكنه إنتاج فيتامين سي لكنه يحتاج إلى عوامل تعزز من إنتاجه. وفيتامين سي يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية ويمكن أيضًا تناوله من خلال الحمضيات والفراولة والبرتقال واليوسفي والبروكلي والجوافة. كما أنه مكمل غذائي منخفض المخاطر ويقوم بتخفيف أعراض الحساسية ويساعد على تخفيف أعراضها.

 مكملات الكركمين

مكملات الكركم أو الكركم بشكل عام من الخضروات الجذرية يستخدم كتوابل لتتبيل الطعم ولكنه في مجمله منشط بالكركمين وله فوائد صحية عظيمة. يقاوم الحالات الالتهابية ويعالجها ويقاوم الالتهاب المفاصل ويساعد على علاج الحساسية الموسمية ويعزز الجهاز المناعي ودفاعات الجسم ضد المرض. وكانت قد أجريت الدراسة على الأشخاص المصابين بحمى القش ووجدت أن تناول مكملات الكركمين لمدة شهرين يؤدي إلى انخفاض العطس وسيلان الأنف وأعراض الحساسية. والكركم آمن قد يعطي بعض الآثار الجانبية لبعض الأشخاص منها الإسهال وآلام بالمعدة عند تناول جرعات زائدة عن 450 ملغ يوميًا. ولكن مكملات الكركم من علاج الحساسية الموسمية خاصة إذا تم تناولها لعدة أشهر بنسب محددة وفقًا لرؤية الطبيب وفي علاج مضاد لالتهابات المفاصل.