غير القهوة والشاي.. 6 مشروبات مثالية لتعزيز صحة الجهاز العصبي والدماغ

الجهاز العصبي وحالة الدماغ وأعصاب الدماغ تحتاج على الدوام إلى مجموعة من التقنيات التي تعزز من سلامتها وقوتها. سارع التعامل مع أعصاب الدماغ وسرعة المعالجة للمعلومات والانتباه والذاكرة والتذكر ومواجهة التدهور العقلي كلها وظائف يحققها من خلال الكثير من الممارسات، وفقا لتقرير نشر فى موقع ميديسين هيلث الطبى، فالبعض يعتقد خطئا أن الشاى والقهوة والمشروبات الغنية بالكافيين فقط هى التى تساعد على الانتباه واليقظة، ولكن الكثير من المشروبات الطبيعية تقوم بتنبيه الجهاز العصبى وبشكل صحى أيضا.

ممارسات تعزز صحة الجهاز العصبي

- الحصول على قسط وافر من الراحة
- اتباع نظام حياتي غذائي ورياضي جيد
- الاهتمام بمجموعة من المشروبات التي تعزز من عمل الجهاز العصبي

مشروبات تعزز صحة الجهاز العصبي

- مشروب الشيكولاتة الغني بالفلافانول، والذي يعمل على تعزيز حالة الأعصاب وسرعة معالجة المعلومات
- الشوكولاتة الداكنة بشكل خاص تحتوي على فلافانول أكثر من الشوكولاتة العادية
- عصير البنجر، كوب واحد منها صباحًا بمضادات الأكسدة يساعد على انتباهك وتحفيز الجهاز العصبي والجهاز الدماغي
- عصائر فواكه مثل التوت الأزرق والأحمر والأسود والفراولة، كلها يمكن أن تساعد على حماية الخلايا من التاكسد
- الشاي الغني بالجنسنج، يعمل على زيادة القدرة على التحمل وتقوية الأعصاب وزيادة التركيز وتحسين الذاكرة
- الماء المضاف إليه الليمون، يعزز من وظائف العقل والأعصاب ويحسن من سلامة الدماغ

فوائد هذه المشروبات

- تعزيز حالة الأعصاب وسرعة معالجة المعلومات
- حماية الخلايا من التاكسد
- تحفيز الجهاز العصبي والجهاز الدماغي
- زيادة القدرة على التحمل وتقوية الأعصاب
- تحسين الذاكرة والتركيز
- حماية من التدهور العقلي والاكتئاب
- ترطيب الجسم والأعصاب والدماغ
- حماية خلايا الجسم من التلف