ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة؟.. وزارة الصحة توضح
كتب وليد عبد السلام
الإثنين، 07 أبريل 2025 03:00 ص
كشفت وزارة الصحة والسكان عن آليات الوقاية من زيادة الوزن والسمنة والتى تتضمن :-
١- الابتعاد عن المشروبات الغازية والمحلاة واستبدلها بشرب الماء بشكل كافي يوميًا
٢- تناول الوجبات الرئيسية بانتظام واحرص أن تكون الأطعمة غنية بالألياف
٣- قلل من تناول الأطعمة المليئة بالدهون غير الصحية
٤- مارس نشاط بدني بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع وزيادة المعدل اليومي ليصل لمدة 300 دقيقة أو أكثر في الأسبوع
٥- احرص على النوم لفترات كافية
٦- لا تنسى متابعة الوزن مرة كل أسبوع
.jpeg "ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة")
ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة
السمنة الناتجة عن العمل.. نصائح صحية للحفاظ على وزنك الأحد، 15 سبتمبر 2024 03:00 م
نصائح ذهبية من الصحة للوقاية من زيادة الوزن والسمنة أبرزها المشى يوميا الأربعاء، 19 مايو 2021 03:45 ص
Trending Plus
عاجل.. زلزال يضرب القاهرة وعددا من المحافظات الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
زلزال القاهرة.. البحوث الفلكية: هزة أرضية بقوة 6.4 على بعد 631 كم شمال رشيد الأربعاء، 14 مايو 2025 02:30 ص
عاجل.. رئيس معهد الفلك: عمق زلزال اليوم كان كبيرًا.. ونتابع توابعه بدقة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:50 ص
معهد الفلك: الزلزال لم يتجاوز 20 ثانية.. ولم نسجل هزات ارتدادية حتى الآن الأربعاء، 14 مايو 2025 03:15 ص
حر نار.. تحذير عاجل من الأرصاد عن حالة الطقس اليوم الأربعاء 14 مايو 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
ارتفاع جديد أم استقرار؟.. اعرف سعر الذهب اليوم الأربعاء 14 مايو 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
3 اكتشافات جديدة للزيت والغاز فى الصحراء الغربية وخليج السويس الأربعاء، 14 مايو 2025 02:10 ص
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 14 مايو 2025 أمام الجنيه المصرى بالبنوك الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
اللى معاه كلب يربطه.. وزارة الزراعة تبدأ عهدا جديدا لتنظيم حيازة الحيوانات الأربعاء، 14 مايو 2025 01:10 ص
9 معلومات عن محاكمة نجل محمد رمضان الخميس لاتهامه بضرب زميله داخل نادى الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
احذر.. غرامات تصل إلى 100 ألف جنيه بسبب التخلص غير الآمن من المخلفات الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
"فى منزلنا جثة".. قصة شقة عاش سكانها فوق جثمان مدفون 8 سنوات بالإسكندرية الأربعاء، 14 مايو 2025 01:00 ص
الحبس سنة لمن التقط صورة لشخص ما فى مكان خاص دون علمه الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
فتحي عبد الوهاب: "مش بزعق في البيت وبحترم المرأة جداً" الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
أفضل 10 إطلالات للنجمات على السجادة الحمراء لمهرجان كان السينمائى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
3 مصريين يتأهلون لربع نهائى بطولة العالم للاسكواش بأمريكا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:55 ص
محامى رمضان صبحى يكشف حقيقة القبض على شخص يؤدى الامتحان بدلا منه الأربعاء، 14 مايو 2025 01:45 ص
الدكش يكشف رد فعل الرمادي بعد خطأ عواد الكارثى أمام بيراميدز.. فيديو الأربعاء، 14 مايو 2025 12:21 ص
حقائق لا تفوتك عن كأس إيطاليا قبل نهائى ميلان ضد بولونيا الأربعاء، 14 مايو 2025 01:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأربعاء 14 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
الخطوط القطرية ستعلن عن صفقة لشراء 150 طائرة بوينج خلال زيارة ترامب إلى الدوحة
توابع الزلزال.. هزة ارتدادية جديدة بقوة 4.26 ريختر شمال مرسى مطروح
زلزال جديد.. الشبكة القومية ترصد أول هزة ارتدادية بقوة 2.69 ريختر
برشلونة يصنع التاريخ بأرقام مذهلة فى الموسم الحالى
عاجل.. رئيس شبكة الزلازل: مركز الزلزال بعيد عن المدن المصرية ولا داعى للقلق
عاجل.. رئيس معهد الفلك: عمق زلزال اليوم كان كبيرًا.. ونتابع توابعه بدقة
زلزال القاهرة.. البحوث الفلكية: هزة أرضية بقوة 6.4 على بعد 631 كم شمال رشيد
عاجل.. زلزال يضرب القاهرة وعددا من المحافظات
9 معلومات عن محاكمة نجل محمد رمضان الخميس لاتهامه بضرب زميله داخل نادى
محامى رمضان صبحى يكشف حقيقة القبض على شخص يؤدى الامتحان بدلا منه
"فى منزلنا جثة".. قصة شقة عاش سكانها فوق جثمان مدفون 8 سنوات بالإسكندرية
حر نار.. تحذير عاجل من الأرصاد عن حالة الطقس اليوم الأربعاء 14 مايو 2025
المتحدث الإقليمي للخارجية الأمريكية: حرب غزة أولوية في مباحثات ترامب خلال زيارته للرياض
الحرارة ترتفع لـ 44 درجة.. تغيرات مفاجأة فى حالة الطقس اعتبارا من الجمعة
زيارة ترامب للسعودية.. 600 مليار دولار استثمارات وصفقات سياسية ورفع عقوبات
الحماية المدنية تسيطر على حريق فى جرن للقمح بالغربية
ميلان يتحدى بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا 2025.. الليلة الأربعاء، 14 مايو 2025 06:00 ص
الأكثر مشاهدة على تليفزيون اليوم السابع.. ترامب لـ"بن سالمان": "هل تنام ليلاً؟" الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" والعكس اليوم الأربعاء 14-5-2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 01:02 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الأربعاء، 14 مايو 2025 01:00 ص
شاهد إنقاذ ياسر إبراهيم الأسطوري لمنع هدف لسيراميكا أمام الأهلي بالوقت القاتل الثلاثاء، 13 مايو 2025 10:30 م
بيراميدز يعود للانتصارات فى الدورى ويهزم الزمالك بهدف إبراهيم عادل.. فيديو وصور الثلاثاء، 13 مايو 2025 10:09 م
حيثيات الحكم بقضية الطفل ياسين: وقع فريسة لضعف جسمانه وعدم قدرته على الصراخ الثلاثاء، 13 مايو 2025 10:00 م
وزارة التعليم تحدد موعد إعلان أرقام الجلوس لطلاب الثانوية العامة.. فيديو الثلاثاء، 13 مايو 2025 10:00 م
غلطة الحارس بألف.. شاهد خطأ كارثى لعواد يمنح بيراميدز المبادرة أمام الزمالك الثلاثاء، 13 مايو 2025 09:27 م
مواعيد حجز قطارات عيد الأضحى 2025 الثلاثاء، 13 مايو 2025 09:25 م
زيارة ترامب للسعودية.. 600 مليار دولار استثمارات وصفقات سياسية ورفع عقوبات الثلاثاء، 13 مايو 2025 09:09 م
