الوحدة تُرهق القلب.. لماذا يُعد التواصل الاجتماعي مهما لكبار السن؟

التواصل الاجتماعي ليس ترفًا، بل هو شريان حياة، خاصة لكبار السن، تمامًا كما هو الحال مع الطعام المغذي وممارسة الرياضة بانتظام، فإن النشاط الاجتماعي المستمر هو حجر الزاوية في شيخوخة صحية، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد التواصل الاجتماعي لصحة كبار السن، بحسب موقع تايمز ناو.

قالت الدكتورة مينال ثاكرال، أخصائية طب الشيخوخة في مستشفيات أرتميس بالهند، إن التواصل الاجتماعي ضروريا للصحة العقلية والجسدية لكبار السن، مضيفة أن تناول كوب شاي بسيط مع صديق أو محادثة سريعة مع جار قد تكون أقوى من أي فيتامينات متعددة.

لماذا التواصل الاجتماعي مهم؟

قالت الدكتورة ثاكرال: "نحن مخلوقات اجتماعية بطبعنا. إن وجودنا وسط أشخاص يهتمون بنا ليس مريحًا فحسب، بل هو أمر حيوي".

تساعد التفاعلات الاجتماعية على الحفاظ على التوازن العاطفي، وتقليل التوتر، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير.

وأشارت الدكتورة ثاكرال إلى أن التفاعل المنتظم مع الآخرين يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على نشاط الدماغ، مما قد يمنع فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي المرتبط بالخرف.

المخاطر الصحية للوحدة

لا تقتصر الوحدة على شد أوتار القلب فحسب، بل تُرهق القلب نفسه.

أوضحت الدكتورة ثاكرال: "يمكن أن تزيد الوحدة من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية، وحتى الوفاة المبكرة كما أنها تُضعف جهاز المناعة، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

ولا ننسى الأثر العاطفي؛ إذ يمكن أن تتفاقم مشاعر العزلة بسرعة لتتحول إلى قلق واكتئاب.

كيف يعزز التواصل الصحة

التواصل المستمر مع العائلة والأصدقاء والأنشطة المجتمعية يمنح كبار السن شعورًا بالهدف والسعادة سواءً كان ذلك حضور فعالية محلية، أو الدردشة مع أحد الجيران، أو تقديم المساعدة من خلال التطوع، فإن هذه اللحظات تُضفي لونًا على الحياة ومعنىً على يومهم.

حتى التفاعلات الصغيرة لها تأثير كبير، إذ تعزز الثقة بالنفس، وتخفف التوتر، وتُحسّن المزاج.
التواصل الاجتماعي لا يُساعدك على إطالة العمر فحسب، بل يُساعدك على عيش حياة أفضل.

نصائح وحيل للبقاء اجتماعيًا

الانضمام إلى نوادي كبار السن، والمراكز المجتمعية، أو مجموعات الهوايات.

تعلّم مهارات جديدة، مثل استخدام الهاتف الذكي أو التسجيل في دورة تدريبية، يُمكن أن يفتح آفاقًا لصداقات جديدة وروابط أوثق مع الأجيال الشابة.

حتى مكالمة فيديو يومية مع أحد أحبائكم قد تُحدث فرقًا كبيرًا.