إزاي تحمى نفسك من "البقع الشمسية" فى الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس القوية، من الشائع الإصابة بالبقع الشمسية، وهى بقع داكنة تظهرعلى الجلد بعد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، والتي تعرف أيضًا ببقع الشيخوخة، أو بقع الكبد، أو النمش الشمسي.

وتعد البقع الشمسية، وفقًا لموقع "Health" الطبي، نوع من فرط التصبغ التى يمكن لأي شخص أن يصاب بها، لكنها تظهر عادةً في سن الأربعين تقريبًا، بسبب قضاء سنوات أطول تحت أشعة الشمس، مما يتسبب في إفراط إنتاج الخلايا للصبغة الجلدية (الميلانين)، ما يسبب ظهور بقع داكنة على الجلد.

هل البقع الشمسية خطيرة؟

على عكس سرطان الجلد ، لا تعد بقع الشمس خطيرة أو محتملة التسرطن، ورغم عدم الحاجة إلى علاج بقع الشمس لأسباب صحية، لكن يمكن التخفيف من مظهرها باستخدام الكريمات والإجراءات التجميلية، كما توجد طرق لتقليل خطر الإصابة بها إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الخارج.

وعادةً ما تبدو البقع الشمسية على شكل بقع داكنة مسطحة بيضاوية الشكل على الجلد، وقد تبدو بلون أسمر أو بني أو أسود، زقد يلاحظ بعض الأشخاص بقعًا شمسية بحجم النمش أو بقعًا أكبر ناتجة عن عدة بقع شمسية.

أكثر المناطق المعرضة لظهور البقع الشمسية

من المرجح أن تلاحظ ظهور بقع الشمس على مناطق البشرو التي تتعرض لمستوى أعلى من أشعة الشمس، مثل:

الوجه
اليدين
الصدر
الأكتاف

كيف يمكن التخلص من البقع الشمسية؟

لا تُسبب البقع الشمسية مشاكل صحية ولا تتطلب علاجًا. مع ذلك، يمكن استخدام منتجات عناية بالبشرة مُختلفة لتخفيف مظهرها، أو علاجات موضعية مثل المراهم والكريمات، كما يمكن لطبيب الجلدية تقديم إجراءات تجميلية تزيل البقع الشمسية، مثل التقشير والليزر.

الوقاية من البقع الشمسية

يوجد عدة طرق لحماية البشرة من بقع الشمس، على رأسها ما يلى:

استخدام واقي الشمس

ينصح بإستخدام كريم واقي من الشمس واسع الطيف ومقاوما للماء، مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، مع  استخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر.
إعادة وضع كريم الوقاية من الشمس

يجب وضع  كريم الوقاية من الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج، مع تجديد وضعه كل ساعتين.

ارتداء ملابس تغطى الجلد

ينضح بإرتداء وقبعات وقمصان خفيفة الوزن بأكمام طويلة، وسراويل وأحذية تغطي قدميك.

البقاء في الظل

اقضِ بعض الوقت في الظل عندما تكون أشعة الشمس أقوى ما بين الساعة 10 صباحًا و2 ظهرًا.