من غير عمليات تجميل.. تمارين تحمى رقبتك من التجاعيد والترهل
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الإثنين، 12 مايو 2025 06:00 ص
تهتم الكثير من النساء ببشرة الوجه ويغفلن عن العناية بمنطقة الرقبة، رغم أنها امتداد طبيعي له وتعكس جمالكِ الكامل. نضارة الرقبة وتفتيحها ليستا رفاهية، بل جزء أساسي من روتين العناية اليومي بالبشرة، ويمكنكِ تحقيق نتائج مذهلة دون اللجوء إلى منتجات باهظة أو جلسات تجميل مكلفة في الصالونات.
تمرين منزلي بسيط يعزز نضارة الرقبة
وفقًا لموقع NewsUkraine، هناك تمرين سهل يساعد على تحسين مرونة الجلد في منطقة الرقبة وتحفيز الدورة الدموية، ما يساهم في تجديد خلايا البشرة ومنحها إشراقة طبيعية.خطوات التمرين:
اجلسي في وضعية مريحة، وأرخي مؤخرة رقبتكِ بلطف من خلال إنزال رأسكِ إلى الأمام تدريجيًا.
لزيادة التأثير، يمكنكِ وضع يديكِ خلف رأسكِ وممارسة ضغط خفيف، لكن تجنبي الحركات المفاجئة أو العنيفة.
استمري في هذا الوضع لمدة 20 إلى 30 ثانية، ثم قومي بتدوير رأسكِ ببطء نحو أحد كتفيكِ، واحتفظي بهذا الوضع لبضع ثوانٍ أخرى.
كرري التمرين من 3 إلى 4 مرات يوميًا لتعزيز شد البشرة وتخفيف الترهلات.
عوامل تؤثر سلبًا على نضارة الرقبة
من المهم أن تعرفي أن عدة عوامل يومية قد تؤثر على مظهر الرقبة وتتسبب في بهتانها أو ظهور التجاعيد المبكرة، من أبرزها:
التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة الأشعة فوق البنفسجية، التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، التصبغات، وفقدان مرونة الجلد.
الإهمال في العناية: كثيرات لا يستخدمن كريمات الترطيب أو واقي الشمس على منطقة الرقبة، مما يسرع علامات التقدم في السن.
وضعية الجسم الخاطئة: إمالة الرأس المتكررة أو الانحناء أثناء استخدام الهاتف تساهم في ظهور الخطوط الأفقية.
العوامل البيئية: كالتعرض للتلوث، الغبار، والسموم، وكلها تترك أثرًا سلبيًا على نضارة الجلد.
سوء التغذية: نقص الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والبروتينات يؤثر مباشرة على صحة البشرة ويقلل من نضارتها.
وضعيات النوم غير السليمة: النوم على وسادة غير مناسبة أو بوضعية تسبب ضغطًا على الرقبة يؤدي إلى تكون التجاعيد بمرور الوقت.
الرقبة
نضارة الرقبة
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
وفاة محمد صابر عرب وزير الثقافة الأسبق بعد صراع مع المرض الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:19 م
إبراهيم عادل ينضم رسميا لمعسكر منتخب مصر استعدادا لكأس الأمم الأفريقية الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:16 م
الموساد الإسرائيلي يشارك أستراليا في تحقيقات هجوم عيد حانوكا اليهودي الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:05 م
هداف الدوري الإنجليزي.. هالاند يتصدر القائمة ويبتعد عن المنافسين الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:01 م
نقابة المهن التمثيلية تنعى شقيقة عادل إمام أرملة الراحل مصطفى متولى الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:49 م
عصام إمام لـ اليوم السابع باكيا: موعد جنازة شقيقتى لم تحدد وادعوا لها الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:35 م
اليوم السابع: كيف اغتالت الحروب مستقبل عقول الأجيال العربية؟ الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:07 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
سوريا تعتقل 5 أشخاص مشتبه فيهم بتنفيذ هجوم تدمر ضد القوات الأمريكية الأحد، 14 ديسمبر 2025 07:53 م
محاميه طلب البراءة.. الجنايات تكشف سبب عقوبة المعتدى على الطفل ياسين؟
صور نادرة لـ إيمان شقيقة الزعيم عادل إمام وأرملة الراحل مصطفى متولى
الأهلى يضع اللمسات الأخيرة على صفقة يوسف بلعمرى
7 معلومات عن شقيقة عادل إمام أرملة مصطفى متولى
ترامب يشيد بالبطل الأسترالي أحمد الأحمد: أنقذ أرواحا كثيرة في هجوم سيدني
عصام إمام لـ اليوم السابع باكيا: موعد جنازة شقيقتى لم تحدد وادعوا لها
السلاح الناري يعيد قضية شاكر محظور للتحقيق قبل إحالتها
وفاة شقيقة الزعيم عادل إمام أرملة الراحل مصطفى متولى
أحمد السقا فى ندوة اليوم السابع: بلجأ لـ منى زكى وهند صبرى فى عز أزماتى.. صور
حسن شحاتة يقضى فترة النقاهة داخل المستشفى
تحذير عاجل.. نوة الفيضة الصغرى تضرب الإسكندرية غدا والأمواج ترتفع 3 أمتار
أحمد الأحمد المسلم بطل اليوم في أستراليا بعد تصديه للهجوم الإرهابى.. فيديو
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة
مجلس الوزراء يوضح حقيقة نفوق 500 رأس ماشية بمحافظة المنوفية
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام
مستشار الرئيس للصحة يوصى بالبقاء بالمنزل عند الشعور بأعراض الأنفلونزا "A"H1N1
سعد الصغير ينتقد غياب المطربين عن عزاء أحمد صلاح: مهنتنا مناظر أمام الكاميرات
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية فى البروفة الأخيرة لأمم أفريقيا
قبول 1550 طالبًا من خريجي الحقوق بأكاديمية الشرطة
الكهرباء: لا زيادة في الأسعار ومنصة موحدة لـ 26 خدمة إلكترونية الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:34 م
شهادة ادخار جديدة من بنك CIB بفائدة 17.25% لمدة 3 سنوات الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:25 م
تعرف على موعد صرف مرتبات شهر ديسمبر 2025 الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:24 م
آخر موعد للتصالح في مخالفات البناء.. تعرف على التفاصيل الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:13 م
بعد انتهاء شهادات الادخار 27% فى شهر يناير تعالى نعرف تفاصيل التجديد الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:02 م
التقديم غدا.. تعرف على إرشادات مسابقة معاون نيابة إدارية من دفعة 2024 الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:51 م
اليوم السابع: كيف اغتالت الحروب مستقبل عقول الأجيال العربية؟ الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:07 م
بعد طرح عبوة زيت جديدة على بطاقات التموين.. اعرف نصيبك كام زجاجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:00 م
انطلاق تصويت المصريين بالخارج في 55 دائرة بجولة الإعادة للمرحلة الثانية العاشرة مساء الأحد، 14 ديسمبر 2025 06:30 م
النيابة الإدارية تعلن فتح باب التقديم لوظائف معاون نيابة دفعة 2024.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م
تفاصيل إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية إلى الجنايات.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:47 م
