من غير عمليات تجميل.. تمارين تحمى رقبتك من التجاعيد والترهل
كتبت نهير عبد النبى
الإثنين، 12 مايو 2025 06:00 ص
تهتم الكثير من النساء ببشرة الوجه ويغفلن عن العناية بمنطقة الرقبة، رغم أنها امتداد طبيعي له وتعكس جمالكِ الكامل. نضارة الرقبة وتفتيحها ليستا رفاهية، بل جزء أساسي من روتين العناية اليومي بالبشرة، ويمكنكِ تحقيق نتائج مذهلة دون اللجوء إلى منتجات باهظة أو جلسات تجميل مكلفة في الصالونات.
تمرين منزلي بسيط يعزز نضارة الرقبة
وفقًا لموقع NewsUkraine، هناك تمرين سهل يساعد على تحسين مرونة الجلد في منطقة الرقبة وتحفيز الدورة الدموية، ما يساهم في تجديد خلايا البشرة ومنحها إشراقة طبيعية.خطوات التمرين:
اجلسي في وضعية مريحة، وأرخي مؤخرة رقبتكِ بلطف من خلال إنزال رأسكِ إلى الأمام تدريجيًا.
لزيادة التأثير، يمكنكِ وضع يديكِ خلف رأسكِ وممارسة ضغط خفيف، لكن تجنبي الحركات المفاجئة أو العنيفة.
استمري في هذا الوضع لمدة 20 إلى 30 ثانية، ثم قومي بتدوير رأسكِ ببطء نحو أحد كتفيكِ، واحتفظي بهذا الوضع لبضع ثوانٍ أخرى.
كرري التمرين من 3 إلى 4 مرات يوميًا لتعزيز شد البشرة وتخفيف الترهلات.
عوامل تؤثر سلبًا على نضارة الرقبة
من المهم أن تعرفي أن عدة عوامل يومية قد تؤثر على مظهر الرقبة وتتسبب في بهتانها أو ظهور التجاعيد المبكرة، من أبرزها:
التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة الأشعة فوق البنفسجية، التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، التصبغات، وفقدان مرونة الجلد.
الإهمال في العناية: كثيرات لا يستخدمن كريمات الترطيب أو واقي الشمس على منطقة الرقبة، مما يسرع علامات التقدم في السن.
وضعية الجسم الخاطئة: إمالة الرأس المتكررة أو الانحناء أثناء استخدام الهاتف تساهم في ظهور الخطوط الأفقية.
العوامل البيئية: كالتعرض للتلوث، الغبار، والسموم، وكلها تترك أثرًا سلبيًا على نضارة الجلد.
سوء التغذية: نقص الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والبروتينات يؤثر مباشرة على صحة البشرة ويقلل من نضارتها.
وضعيات النوم غير السليمة: النوم على وسادة غير مناسبة أو بوضعية تسبب ضغطًا على الرقبة يؤدي إلى تكون التجاعيد بمرور الوقت.
الرقبة
نضارة الرقبة
Trending Plus
لماذا قرر البنك المركزى المصرى خفض أسعار الفائدة بنسبة 1%؟ الخميس، 22 مايو 2025 07:00 م
قناة أون سبورت تذيع حفل تسليم محمد صلاح جائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزى الخميس، 22 مايو 2025 08:03 م
بكامل صحتها وأناقتها.. أول ظهور للدكتورة نوال الدجوي بعد أزمة أحفادها (صور) الخميس، 22 مايو 2025 07:11 م
وفاة شقيقة محمود الخطيب بعد صراع مع المرض فى قنا الخميس، 22 مايو 2025 08:13 م
المحكمة الرياضية تخاطب اتحاد الكرة لطلب توضيحات من أطراف أزمة مباراة القمة الخميس، 22 مايو 2025 06:20 م
من هو إلياس رودريجيز منفذ الهجوم على سفارة إسرائيل فى واشنطن؟ الخميس، 22 مايو 2025 05:47 م
رئيس المخابرات العامة يلتقى المستشار عقيلة صالح رئيس مجلس النواب الليبي الخميس، 22 مايو 2025 06:05 م
ماذا يحدث لجسمك عند تناول قطعة شيكولاتة داكنة مع الشاى.. فوائد لا تتوقعها الخميس، 22 مايو 2025 06:22 م
الأهلي يتقدم في تصنيف أندية أفريقيا.. وصن داونز يتصدر قبل لقاء بيراميدز الخميس، 22 مايو 2025 04:18 م
البنك المركزى يقرر خفض أسعار الفائدة بنسبة 1% على الإيداع والإقراض الخميس، 22 مايو 2025 06:11 م
وسائل إعلام أمريكية: إطلاق نار بالقرب من مقر وكالة الاستخبارات المركزية CIA الخميس، 22 مايو 2025 04:24 م
وفاة شقيق المستشار عدلى منصور وتشييع الجنازة من مسجد الشرطة بأكتوبر اليوم الخميس، 22 مايو 2025 03:15 م
دراسة تقدم التحذير الأكثر خطورة: مشروبات الطاقة قد تسبب سرطان الدم الخميس، 22 مايو 2025 04:00 م
نجم أمريكا السابق: الأهلي جاهز لتحدى مونديال الأندية والجالية العربية على الموعد.. فيديو
لو مسافر فى العيد.. اليوم آخر فرصة لحجز تذاكر القطارات
محمد رمضان يعلن تسديد 35 مليون جنيه بحكم قضائي.. اعرف التفاصيل
أخبار × 24 ساعة.. حوافز استثمارية غير مسبوقة لتعزيز مناخ الأعمال فى مصر
موجة حارة.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الجمعة 23 مايو 2025 فى مصر
سيف زاهر يتفق مع رامى عباس لإجراء حوار حصرى مع محمد صلاح على قناة أون سبورت
المستشارة القضائية الإسرائيلية: نتنياهو خالف القانون بتعيينه رئيسا جديدا للشاباك
المخرج عمر زهران يغادر قسم الدقى بعد إنهاء إجراءات الإفراج عنه
نتنياهو وترامب يتفقان على ضرورة منع إيران من امتلاك سلاح نووى
وفاة شقيقة محمود الخطيب بعد صراع مع المرض فى قنا
قناة أون سبورت تذيع حفل تسليم محمد صلاح جائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزى
البنك المركزى يقرر خفض أسعار الفائدة بنسبة 1% على الإيداع والإقراض
من هو إلياس رودريجيز منفذ الهجوم على سفارة إسرائيل فى واشنطن؟
ضحاياه من الجنسين.. جراح فرنسى يغتصب 299 مريضا ويتسبب فى وفاة اثنين
المديريات توجه بعدم حيازة المحمول بلجان امتحانات الشهادة الإعدادية للمراقبين
أحمد السقا ينتظر أحمد وأحمد.. تفاصيل دوره فى الفيلم
تحذيرات ودعوات للتدخل بعد واقعة عمر مرموش في الدوري الإنجليزي
الصحف العالمية: ترامب نصب كميناً لرئيس جنوب أفريقيا فى البيت الأبيض.. بريطانيا تستعد لفرض عقوبات على وزراء نتنياهو منهم بن غفير.. وزير خارجية إيطاليا: سنعترف بالدولة الفلسطينية ونؤيد مقترح مصر لإعادة إعمار غزة
نوال الدجوى تتجاهل صراع الأحفاد وتفاجئ الجميع بتصرف لافت.. صور
تجديد حبس المنتجة سارة خليفة فى اتهامها بترويج وتصنيع المواد المخدرة 15 يوما
تقف شامخة شاهدة على تاريخ الإيمان.. تعرف على أبرز المعلومات عن الكعبة المشرفة الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
مارى كريستين تكشف الفئات الأكثر عرضة للخطر عند تناول اللحوم.. فيديو الجمعة، 23 مايو 2025 12:00 ص
محمد صلاح: الفوز بالكرة الذهبية حلم.. لكن سعادتى الأكبر بترك بصمة فى ليفربول الخميس، 22 مايو 2025 11:02 م
فيفا يرفع القيد عن الزمالك بعد سداد مستحقات بوطيب وباتشيكو الخميس، 22 مايو 2025 10:16 م
محمود الخطيب يتلقى عزاء شقيقته الكبرى فى محافظة قنا غدا الخميس، 22 مايو 2025 09:04 م
"أهلاً بالعيد".. اللحوم البلدى بـ360 جنيه فقط فى سوق اليوم الواحد بالبحيرة "فيديو" الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
بعد خفض الفائدة من البنك المركزى.. تعرف على أسعار الذهب اليوم الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
رئيس الوزراء يتابع مستجدات الموقف التنفيذي لمشروع تطوير مدينة رأس الحكمة الخميس، 22 مايو 2025 08:39 م
نتنياهو وترامب يتفقان على ضرورة منع إيران من امتلاك سلاح نووى الخميس، 22 مايو 2025 08:26 م
وفاة شقيقة محمود الخطيب بعد صراع مع المرض فى قنا الخميس، 22 مايو 2025 08:13 م
قناة أون سبورت تذيع حفل تسليم محمد صلاح جائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزى الخميس، 22 مايو 2025 08:03 م
