من غير عمليات تجميل.. تمارين تحمى رقبتك من التجاعيد والترهل
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الإثنين، 12 مايو 2025 06:00 ص
تهتم الكثير من النساء ببشرة الوجه ويغفلن عن العناية بمنطقة الرقبة، رغم أنها امتداد طبيعي له وتعكس جمالكِ الكامل. نضارة الرقبة وتفتيحها ليستا رفاهية، بل جزء أساسي من روتين العناية اليومي بالبشرة، ويمكنكِ تحقيق نتائج مذهلة دون اللجوء إلى منتجات باهظة أو جلسات تجميل مكلفة في الصالونات.
تمرين منزلي بسيط يعزز نضارة الرقبة
وفقًا لموقع NewsUkraine، هناك تمرين سهل يساعد على تحسين مرونة الجلد في منطقة الرقبة وتحفيز الدورة الدموية، ما يساهم في تجديد خلايا البشرة ومنحها إشراقة طبيعية.خطوات التمرين:
اجلسي في وضعية مريحة، وأرخي مؤخرة رقبتكِ بلطف من خلال إنزال رأسكِ إلى الأمام تدريجيًا.
لزيادة التأثير، يمكنكِ وضع يديكِ خلف رأسكِ وممارسة ضغط خفيف، لكن تجنبي الحركات المفاجئة أو العنيفة.
استمري في هذا الوضع لمدة 20 إلى 30 ثانية، ثم قومي بتدوير رأسكِ ببطء نحو أحد كتفيكِ، واحتفظي بهذا الوضع لبضع ثوانٍ أخرى.
كرري التمرين من 3 إلى 4 مرات يوميًا لتعزيز شد البشرة وتخفيف الترهلات.
عوامل تؤثر سلبًا على نضارة الرقبة
من المهم أن تعرفي أن عدة عوامل يومية قد تؤثر على مظهر الرقبة وتتسبب في بهتانها أو ظهور التجاعيد المبكرة، من أبرزها:
التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة الأشعة فوق البنفسجية، التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، التصبغات، وفقدان مرونة الجلد.
الإهمال في العناية: كثيرات لا يستخدمن كريمات الترطيب أو واقي الشمس على منطقة الرقبة، مما يسرع علامات التقدم في السن.
وضعية الجسم الخاطئة: إمالة الرأس المتكررة أو الانحناء أثناء استخدام الهاتف تساهم في ظهور الخطوط الأفقية.
العوامل البيئية: كالتعرض للتلوث، الغبار، والسموم، وكلها تترك أثرًا سلبيًا على نضارة الجلد.
سوء التغذية: نقص الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والبروتينات يؤثر مباشرة على صحة البشرة ويقلل من نضارتها.
وضعيات النوم غير السليمة: النوم على وسادة غير مناسبة أو بوضعية تسبب ضغطًا على الرقبة يؤدي إلى تكون التجاعيد بمرور الوقت.
الرقبة
نضارة الرقبة
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
نائب رئيس مجلس الوزراء يقرر تكريم عامل مزلقان بني سويف لشجاعته السبت، 23 أغسطس 2025 07:46 م
لماذا يجب عليك تناول وجبة العشاء قبل غروب الشمس؟ السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 م
دار الإفتاء: غدا الأحد أول أيام شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 08:12 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
تغريم الزمالك 50 ألف جنيه بسبب حصول لاعبيه على 6 بطاقات فى مباراة مودرن سبورت السبت، 23 أغسطس 2025 05:36 م
شاهد تصوير جوي لأعمال تركيب القضبان وتشطيبات محطات القطار السريع.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 05:26 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 04:30 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
صاحبة دعوى تعويض ضد الزمالك: تلقيت 1000 مكالمة سب وتنمر عقب نشر إعلان الدباغ السبت، 23 أغسطس 2025 03:45 م
فتاة تتلاعب برغبات زميلتها فى تنسيق الجامعات وتحرمها من كلية الطب بشبين القناطر السبت، 23 أغسطس 2025 03:43 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة السبت، 23 أغسطس 2025 03:24 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات المنتخب قبل معسكر سبتمبر السبت، 23 أغسطس 2025 03:20 م
محمد صلاح ضمن أفضل هدافى القرن الحادى والعشرين عالميًا.. ميسي يتصدر السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
الدوري بعد 3 جولات.. المصري ينفرد بصدارة أقوى خط هجوم السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ" السبت، 23 أغسطس 2025 02:49 م
الأهلي يستعرض مهارة زيزو بـ"الكعب" قبل مواجهة غزل المحلة.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 02:05 م
هل تتعرض البلاد لموجة شديدة الحرارة خلال الأيام المقبلة؟
الصفحة الرسمية لمنتخب مصر: "استاد القاهرة هيتلون بعلم مصر 5 سبتمبر أمام إثيوبيا"
مكتب التنسيق: إتاحة الفرصة للطالبة عائشة أحمد بإعادة ترتيب الرغبات مرة أخرى
أحمد جمال يبدأ حفله فى مهرجان القلعة بأغنية حلوة الأجواء
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم
بعد إعلان رؤية هلال ربيع الأول.. تعرف على موعد المولد النبوى الشريف 1447
أرسنال يدك ليدز بثنائية تيمبر وساكا فى شوط مثير بالدورى الإنجليزى.. فيديو
بعد قليل.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا
الداخلية تضبط تيك توكر استدرجت مواطنًا لمنزلها بالسلام وضربته
شاهد تصوير جوي لأعمال تركيب القضبان وتشطيبات محطات القطار السريع.. صور
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة
ذكرى ميلاد عبد السلام النابلسي.. أشهر 10 أفلام جمعته بإسماعيل ياسين والعندليب
محمد صلاح ضمن أفضل هدافى القرن الحادى والعشرين عالميًا.. ميسي يتصدر
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ"
بيرس بروسنان يدلي بتصريح صادم حول تجسيد شخصية جيمس بوند مرة أخرى
صفقة إيزاك إلى ليفربول تعجل برحيل 4 لاعبين من الريدز
ورم في رقبتها وصعوبة بالنطق.. عجز المنظومة الصحية بغزة يهدد حياة الطفلة جوليا
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة
إسلام جابر: أرفض اللعب للأهلي.. ومصطفى محمد زملكاوي ووارد انتقاله للأحمر
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
البنك المركزى المصرى.. تعرف على موعد اجتماع أسعار الفائدة والقرار المتوقع السبت، 23 أغسطس 2025 07:07 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف بالحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 33 السبت، 23 أغسطس 2025 06:00 م
مصريون بهولندا يتصدون لعناصر الإرهابية أمام سفارتنا فى لاهاي.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 05:07 م
ريبيرو يستقر على قيادة كريم فؤاد للجبهة اليسري للأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
أسعار العملات اليوم السبت 23-8-2025.. الدولار بـ48.45 جنيه للشراء السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
14 إنذارا و4 بطاقات حمراء.. هل أثرت انفعالات يورتشيتش على لاعبي بيراميدز؟ السبت، 23 أغسطس 2025 04:45 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
