غدا اليوم العالمى لارتفاع ضغط الدم.. هل يساعد الكركم فى هذه الحالة

الكركم من أكثر التوابل شيوعًا واستخدامًا، يُعرف بلونه ونكهته وفوائده الصحية الهائلة، إلا أنه يُقدّم فوائد محدودة لمن يُعانون من ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع تايمز ناو.

وفى اليوم العالمى للتوعية بارتفاع ضغط الدم، والمحدد له غدًا السبت، يوضح التقرير أنه يمكن للمركب النشط الرئيسي في الكركم وهو الكركمين، الذي يمنحه لونه الذهبي والعديد من خصائصه المفيدة، بما في ذلك قدرته على خفض ضغط الدم.

مع ذلك، يعتقد الخبراء أن تناول الكركم بكميات كبيرة قد يتفاعل مع بعض الأدوية. لذا، من المهم استشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.

ما هي فوائد تناول الكركم؟

يمكن أن يخفض ضغط الدم

وفقًا للدراسات، تتفاوت فوائد الكركم في خفض ضغط الدم، إذ أظهرت بعض التجارب تحسنًا، بينما لم تجد تجارب أخرى أي تأثير يُذكر.

ومع ذلك، فهو آمن لمعظم الناس عند استهلاكه بكميات مناسبة.

يقلل الالتهاب

يساعد الكركم على تقليل التهاب الأوعية الدموية بفضل الكركمين، الذي يتميز بتأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. ويقول الأطباء إن انخفاض الالتهاب يساعد تلقائيًا على خفض مستويات ضغط الدم.

مع مرور الوقت، يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية، وبالتالي، فإن تناول الكركم يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي ويدعم بنية الأوعية الدموية الصحية.

استرخاء الأوعية الدموية

تشير بعض الأدلة إلى أن الكركم يُحسّن تمدد الأوعية الدموية، مما يُساعد على تدفق الدم بسلاسة أكبر في الجسم. كما يُخفّض الكركم ارتفاع ضغط الدم وقدرته على تقليل تصلب الأوعية الدموية.

هل هناك أى آثار جانبية لاستخدام الكركم؟

لا يُسبب أي آثار جانبية خطيرة. ومع ذلك، تشمل المشاكل المحتملة التي قد تُسببها مكملات الكركم ما يلي:

إسهال، الانتفاخ، براز أصفر أو متغير اللون، واضطرابات أخرى في الجهاز الهضمي
دوخة أو الدوار
صداع

وفقًا لبعض الدراسات، يمكن لبعض الأشخاص أيضًا توخي الحذر الشديد، حيث ربطت بعض التقارير بين منتجات الكركم المركبة وانسداد القلب ومشاكل الكلى وأمراض الكبد بسبب الالتهاب والإصابة، وحتى مشاكل الحمل.

في كثير من الأحيان، يزيد الكركم من خطر النزيف عند تناوله مع مضادات التخثر أو مضادات الصفائح الدموية ،  قد يزيد هذا المزيج من خطر ظهور كدمات أو دم في البول أو البراز.

متى يجب عليك رؤية الطبيب؟

وفقا للخبراء، إذا كنت تحاول بشكل نشط خفض مستويات ضغط الدم لديك باستخدام الكركم، فمن المستحسن دائما إبقاء طبيبك على اطلاع.

على الرغم من كونه مكملًا طبيعيًا، إلا أن ارتفاع ضغط الدم يُعدّ مشكلة خطيرة، ويجب تجنب أي آثار جانبية قد تُهدد الحياة. إذا كانت قراءات ضغط الدم لديك أعلى من 130/80 ملم زئبق باستمرار، فاستشر طبيبك بشأن ضرورة التوقف عن استخدام الكركم أو تغيير خطة العلاج تبعًا لذلك.

يجب عليك أيضًا طلب الرعاية الطبية على الفور إذا حصلت على قراءة عالية جدًا (180/120 ملم زئبق أو أعلى) أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل ألم الصدر أو تغيرات الرؤية أو الصداع الشديد - وكلها أعراض لأزمة ارتفاع ضغط الدم وتحتاج إلى مساعدة طبية فورية.