صاحبى بنتك.. اعرفى ازاى وامتى تتكلمى مع طفلتك عن فترة البلوغ وتغيراتها

البلوغ من المراحل الهامة في حياة الفتيات المراهقات، ومن خلال سلسلة "صاحبي بنتك" نتعرف على كيفية الإجابة على أسئلة الفتيات عن البلوغ، وهو ما نتعرف عليه في السطور التالية..

كيف تجيبين عن أسئلة ابنتك المراهقة عن تغيرات جسدها؟

أولا يجب أن تعرفى ما هو البلوغ؟

وفقاً لموقع health فإن معرفة ماهية البلوغ والتغيرات التي تطرأ عليها خطوة مهمة قبل التحدث مع ابنتك المراهقة.

البلوغ، المعروف أيضًا باسم المراهقة، هو الفترة الانتقالية بين الطفولة والرشد، ستمر طفلتك ببعض التغيرات الهامة، بما في ذلك التغيرات الجسدية والنفسية والعاطفية.

لا تُعدّ التغيرات الجسدية دائمًا أولى علامات البلوغ، لذا قد يصعب تحديد متى يمر طفلك بمراحلها الأولى. عادةً ما يحدث ذلك في سن العاشرة إلى الحادية عشرة للفتيات، وفي سن الحادية عشرة إلى الثالثة عشرة للأولاد في هذه المرحلة، تبدأ التغيرات في دماغ طفلك بإفراز الهرمونات الجنسية.

يستمر البلوغ عادةً من سنتين ونصف إلى ثلاث سنوات، وقد يستغرق أحيانًا خمس سنوات.

التغيرات العاطفية والنفسية في البلوغ

إذا استرجعت سنوات مراهقتك، فقد تتذكرى شعورك بالانفعال أو الارتباك أو حتى الغضب هذا لأن دماغ المراهق يمر بتغيرات نمو رئيسية.
يبدأ المراهقون في تحسين مهارات ضبط النفس وحل المشكلات واتخاذ القرارات مع تقدمهم في السن، لكن دماغهم لا يتطور بشكل كامل إلا في منتصف العشرينات من العمر.

التغيرات الجسدية في البلوغ عند الفتيات

قد تشمل التغيرات الجسدية: حب الشباب، والحركة غير المنتظمة، وزيادة الوزن، وزيادة النوم، والتعرق، ونمو الشعر ومع ذلك، يختلف الأولاد عن البنات في هذه التغيرات الجسدية.

قد تعاني الفتيات من:

-نمو الثدي هو أول علامة جسدية للبلوغ لدى الفتيات. من الطبيعي أن ينمو الثدي بمعدلات مختلفة.
-طفرة نمو وتغير في الشكل.
-نمو الشعر، تحت الإبط، وشعر العانة.
-عادةً ما تبدأ الدورة الشهرية بعد سنتين إلى سنتين ونصف من بدء نمو الثدي.
قد تكون هذه الدورة غير منتظمة في البداية، وقد تستغرق ما يصل إلى ثلاث سنوات حتى تصبح منتظمة.

-إفرازات مهبلية شفافة أو بيضاء - قد يحدث هذا قبل الدورة الشهرية. استشيري طبيبًا عامًا إذا لاحظت ابنتك أي حكة أو ألم أو رائحة نفاذة.

تأكدى من إجراء الحوار مع ابنتك عندما تكون طفلتك مستعدة للاستماع، قد تجدين فرصة أثناء مشاهدة برنامج تلفزيوني أو ربما تشاركك طفلتك شيئًا تعلمته من المدرسة.
اكتشفى مدى معرفة طفلتك بالبلوغ
-قدمى لها معلومات وصححى أى معلومات خاطئة.
استخدمى تفسيرات بسيطة وواقعية عند وصف التغيرات الجسدية. على سبيل المثال، "دورتك الشهرية هي عندما تخرج بطانة الرحم من المهبل. ستبدو كالدم."

رعاية ابنتك المراهقة خلال فترة البلوغ

-شجعى ابنتك على الحفاظ على نشاطها اليومي، - وهذا يعني حوالي 60 دقيقة من التمارين الرياضية المتوسطة إلى القوية يوميًا.

من المرجح أيضًا أن تزداد شهية ابنتك المراهقة سيساعدها الحصول على التغذية السليمة على النمو والتطور بشكل طبيعي.

إلى جانب زيادة الاحتياجات الغذائية، ستحتاج ابنتك المراهقة أيضًا إلى حوالي 8-10 ساعات من النوم ليلًا لتشعر بالراحة التامة.

من الطبيعي أن ترغب ابنتك المراهقة في مزيد من الخصوصية خلال فترة المراهقة، حيث تسعى إلى اكتساب المزيد من الاستقلالية. كشخص بالغ، من المهم مراقبة سلوكها لأنها ليست مستعدة دائمًا لعالم الكبار.