سنة أولى أمومة.. إزاى تدربى طفلك العنيد على النوم بدرى؟

نوم الاطفال

كتبت نهير عبد النبى

الثلاثاء، 24 يونيو 2025 09:00 م

قد يكون تدريب الطفل على النوم مبكرًا من أصعب المهام التى يواجهها الآباء والأمهات فى سنة أولى أمومة وخصوصا عندما يكون طفلك عنيدًا، قد يبدو الأمر مستحيلا، ولكن مع الصبر والثبات، من الممكن جدًا تدريب طفلك على النوم بنجاح، وحسب ما ذكره موقع parentfromheart فهناك 4 نصائح واستراتيجيات لمساعدتك على تدريب طفلك العنيد على النوم.

فهم أنماط نومه واحتياجاته

تأكدي من أنه ينام جيدًا، وأن فترات استيقاظه منتظمة، وأنه ليس منهكًا، وإلا فقد تكون محاولتك لتدريبه على النوم كارثية، تذكرى أن احتياجات كل طفل للنوم تختلف نوعًا ما، ما يناسب طفلًا قد لا يناسب آخر، لذلك من المهم دائمًا قضاء بضعة أيام فى استكشاف مشاكل طفلك النهارية وتصحيحها قبل البدء بتدريبه على النوم.

تهيئة بيئة مناسبة للنوم

احرصى على أن تكون غرفة نوم طفلك مظلمة قدر الإمكان، فالستائر المعتمة ستكون صديقك المفضل في هذه المهمة لتوفير بيئة هادئة تساعده على النوم العميق، يمكنكِ أيضًا استخدام جهاز الضوضاء البيضاء الذي يعمل على إخفاء الأصوات المزعجة في الخلفية، مما يعزز شعور الطفل بالراحة والسكينة.

تأكدي من أن درجة حرارة الغرفة مناسبة وتميل إلى البرودة المعتدلة، وغطي طفلك بطريقة دافئة وآمنة تمنحه إحساسًا بالاحتواء، وإذا كان عمر طفلك يتجاوز 12 شهرًا، يمكنك تقديم قطعة محببة أو مريحة يعتاد على وجودها وقت النوم والقيلولة، مما يمنحه شعورًا بالأمان والاطمئنان أثناء نومه.

تقديم روتين وقت النوم المريح والممتع

روتين وقت النوم مهم للرضع والأطفال من جميع الأعمار، ومع ذلك، فهو مهم بشكل خاص للأطفال ذوي الإرادة القوية الذين غالبًا ما يجدون صعوبة في الاسترخاء قبل النوم، أنشئ روتينًا هادئًا قبل النوم يُنبه طفلك عندما يحين وقت الاسترخاء والاستعداد للنوم. قد يشمل هذا الروتين ما يلي..

- حمام دافئ
- تغذية
- تدليك لطيف
- قصص
- أغاني وقت النوم
- التزمى بنفس الروتين كل ليلة حتى يعرف طفلك بالضبط ما يمكن أن يتوقعه.

اطلبى الدعم

قد يكون تدريب الطفل العنيد على النوم أمرًا مرهقًا ومستنزفًا عاطفيًا، ينصح دائمًا بمشاركة عبء العمل مع شريككِ حتى لا تصابي بالإرهاق، تواصلي مع الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم والتشجيع والطمأنينة.