القومى للبحوث يواصل حملة" صحتك فى الحج" للوقاية من الأمراض.. أساتذة المركز يؤكدون ضرورة الحرص على التباعد وتجنب لمس الوجه.. شرب المياه للوقاية من أمراض الجهاز التنفسى ونصائح لتجنب العدوى وضمان حج آمن

بالتزامن مع قرب حلول عيد الأضحى المبارك، واصل المركز القومى البحوث تكثيف مبادرة" صحتك فى موسم الحج " التى تتضمن تقديم نصائح طبية للحجاج للوقاية من الأمراض.

وقالت الدكتورة مهيتاب سمير مدرس وأستشارى الأمراض الجلدية و الليزر بـ المركز القومى للبحوث، في كل عام من شهر ذو الحجة ، تتجه أنظار العالم إلى أطهر بقاع الأرض مكة المكرمة ، حيث يجتمع ملايين المسلمين من جميع  أنحاء العالم في مكان وزمان واحد  لأداء شعائر الحج،  لكن بالرغم من هذا المشهد الإيماني العظيم، والروحانية العالية التي تميز هذا الحدث، قد تزداد فرص  أنتقال وانتشار الأمراض المعدية  في ظل  الازدحام الهائل والتواصل المباشر بين الحجاج القادمين  من شتى بقاع الأرض.

ومع ازدياد أعداد الحجاج سنويًا، يصبح من الضروري تسليط الضوء على أبرز الأمراض المعدية سواء أمراض الجهاز التنفسى، الأمراض الجلدية ،وغيرها من الأمراض التي قد تظهر خلال موسم الحج، وطرق الوقاية منها، لحماية الأرواح وضمان أداء مناسك الحج في بيئة صحية وآمنة، فالصحة ركن أساسي من أركان القدرة على الحج، والوقاية خير من العلاج.

وقدمت النشرة الطبية ، طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي المعدية، اذ تُعد أمراض الجهاز التنفسي المعدية من الأمراض الأكثر انتشارًا في موسم الحج (مثل الأنفلونزا الموسمية،ألتهاب الرئوى وألتهاب الحلق )،

لذا، من الضروري اتباع الإجراءات الوقائية الأتية:
. التأكد من الحصول على التطعيمات الموصى بها قبل السفر للحج مثل لقاح الأنفلونزا الموسمية، لقاح الحمى الشوكية  وشلل الأطفال، هذه التطعيمات تلعب دورًا مهمًا في حماية الحجاج من الأمراض المعدية. 

ممارسة التباعد الاجتماعي قدر الإمكان، تجنب الأزدحام الشديد  بقدر الإمكان والابتعاد عن الأماكن المليئة بالمرضى.

الحرص على نظافة وغسيل اليدين  بالماء والصابون بانتظام، وخاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام، في حالة عدم توافر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على كحول .

ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة، وخاصة أثناء الطواف والسعي، حيث يقلل ذلك من احتمالية استنشاق الجراثيم المنتشرة في الهواء.

تجنب لمس الوجه(العينين، الأنف، والفم) قدر الإمكان، لتجنب انتقال الجراثيم إلى الجسم

فتح النوافذ/ الأبواب للسماح بدخول الهواء النقي عند مشاركة مساحة مع الآخرين.   

الابتعاد عن تيارات الهواء الباردة المباشرة (مثل: أجهزة التكييف) خاصة عندما يكون الجسم متعرقًا؛ فالتفاوت الشديد في درجة حرارة الجسم  قد يؤثر على الصحة.

شددت النشرة الطبية على ضرورة تنظيف الأشياء والأسطح التي تلمسها بشكل متكرر في محيط إقامتك بالمخيم وتعقيمها، لتفادي الإصابة بالأمراض المعدية عن طريق المياه والطعام (مثل التهاب الكبدى فيروس أ ،التيفويد)، يجب شرب الماء النظيف والمعبأ، وتجنب الشرب  من مصادر غير موثوقة وتناول الطعام الصحي من مصادر موثوقة وتجنب الأطعمة المكشوفة أو التي تباع في الأماكن غير النظيفة، وأخيرا الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة  لدعم الجهاز المناعي.
أما بالنسبة إلى الأمراض الجلدية المعدية تعتبر الأمراض الفطرية   أكثرها شيوعا  التي تسبب للإنسان أمراضا مختلفة، ويكثر انتشارها في المناطق الحارة مثل التينيا الوركية.التينيا الملونة،القوباء الحلقية.
وللوقاية منها ننصح بتجنب استخدام ملابس  الغير وغلي الملابس الداخلية والخارجية وكيها لقتل جميع الطفيليات فيها .
الاهتمام بالنظافة الشخصية ينبغي الحرص على الاستحمام  وتغيير الملابس بانتظام يوميا للحفاظ على النظافة الشخصية  ومنع تكاثر الجراثيم، المحافظة على تنشيف الجلد
واستخدام بودرة التلك للحفاظ على سلامة ثنايا الجلد، تجنب ارتداء الملابس والجوارب والأحذية التي تزيد من التعرق، عدم  مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناشف، وأدوات الأكل، وفرشاة الأسنان مع الآخرين وأيضا مقصات الأظافر، وشفرات الحلاقة، والمقصات لتجنب خطر العدوى المنقولة عبر الدم مثل ألتهاب الكبدى فيروس  B,C .
كما قدمت الدكتورة رحاب أشرف محمد قسم الكيمياء الحيوية الطبية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الاكلينيكية عدد من النصائح لحج صحي آمن خال من الأمراض المعدية، إذ أن الحرص على الالتزام بالسلوكيات الصحية خلال موسم الحج يضمن لك اداء المناسك بشكل صحي وفيما يلي سنستعرض الطرق للوقاية  من الأمراض  المعدية  وما الذي يجب فعله عند تعرض الحاج للعدوي لا قدر الله

يجب أن تحتوي حقيبتك الشخصية على كل ما قد تحتاجه أثناء رحلتك، بما في ذلك أدوات النظافة الشخصية، ومظلة، وأدوات العبادة الخاصة بك مثل سجادة الصلاة والمسبحة، بالإضافة إلى كريم واقي من الشمس ومعقم اليدين، وتجنب الاحتكاك المباشر بالأشخاص الذين يظهر عليهم المرض وتجنب مشاركة أدواتهم الشخصية، تجنب لمس العينين والأنف والفم إلا بعد غسل اليدين، والتأكد من نظافة وأمان الأطعمة التي تتناولها، لتجنب الإصابة بالأمراض المعوية