لا تكن أسير عمرك.. 6 طرق علمية لتأخير علامات الشيخوخة

لم تعد مكافحة الشيخوخة تعتمد على الكريمات باهظة الثمن أو عمليات التجميل المعقدة، اليوم، تُظهر الأبحاث أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تُحدث فرقًا حقيقيًا في مظهرك وشعورك،  فما هي أبرز الأساليب التي ينصح بها الخبراء لإبطاء عقارب الزمن؟.. هذا ما نتعرف على اجابته في السطور التالية بحسب موقعThe sun.

طرق علمية لتأخيرعلامات الشيخوخة

１- الابتسامة دواء مجاني لمظهر شاب
 

تشير الدراسات إلى أن الابتسام بشكل متكرر لا يجعل الشخص يبدو أصغر فحسب، بل يشعر أيضًا بطاقة إيجابية تعزز من صحته النفسية. الأشخاص الذين يملكون "وجوهًا سعيدة" يُنظر إليهم اجتماعيًا على أنهم أكثر شبابًا مقارنة بغيرهم.

２- القوام الجيد ليس رفاهية

طريقة الوقوف والمشي تؤثر بشكل مباشر على مظهر الجسم الخارجي. الحفاظ على استقامة العمود الفقري وشدّ البطن وتخفيف الكتفين يُعطي انطباعًا بشخص أصغر سنًا وأكثر حيوية.

３- الطعام الجديد

الخروج عن الروتين الغذائي وتناول أطعمة جديدة يحفز الدماغ ويُعزز شعور الشخص بالنشاط وحتى التجربة وحدها، بصرف النظر عن النكهة، تحفّز العقل على التجدد.

４-  غرفة مرتبة تؤدي لعقل منتعش

ترتيب المنزل وتخفيف الفوضى له تأثير نفسي كبير وكشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعيشون في بيئة منظمة يشعرون أنهم أصغر سنًا وأكثر تفاؤلًا وإنتاجية.

５-  النوم سر الشباب الذي نتجاهله

قلة النوم تسرّع من عملية الشيخوخة بمعدل يصل إلى عشر سنوات، بحسب باحثين سويديين.
على العكس، النوم الجيد يعزز مرونة الجلد، ويحسن الذاكرة، ويقوي المناعة.

６-  لا تكن أسير عمرك

تبنّي عقلية شابة وتعلم مهارات أو هوايات جديدة كفيل بجعل العقل والجسد في انسجام شبابي.
تعلم لغة جديدة أو الانضمام إلى نشاط تطوعي، كلها وسائل فعّالة لإعادة إحياء الشباب بداخلك.