لو الظروف فرضت عليك تعيش لوحدك.. 4 خطوات تحميك من مخاطر الوحدة

يؤدي السفر للعمل أو الدراسة إلى التواجد بمفردك بعيداً عن العائلة والأصدقاء المقربين، ، ثم التعامل مع كافة الأمور دون الاعتماد أو مشاركة أحد، مما يدفع للإحساس بالثقل والضغوطات بجانب الشعور بالوحدة، وللتخلص من هذا الشعور، توجد 4 خطوات يجب اتباعها وتساعد على التعامل بحسب ما نشره موقع hse وهي..

التعايش مع الوحدة

قبول شعور الوحدة وأنها أمر طبيعي مما يؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس وتتدفع للتأقلم السريع مع الوضع الحالي، وتساهم في تقدير المهام المطلوبة والتخطيط الجيد لتنفيذها بسهولة، وتعمل أيضا على تجنب اختلاق أي مبررات تعوق تحقيق الأهداف.
 

دفع الملل

البقاء وحيداً والتفكير في الحياة والأنشطة الجماعية السابقة يدفع للشعور بالتوتر والملل، وللتأقلم مع هذه الخطوة من المهم الاتجاه لتعلم نشاط  أو مهارة جديدة أو ممارسة الهواية المفضلة لوقت إضافي.
 

العناية بالصحة النفسية

استغلال وقت الوحدة في العناية بالصحة النفسية من القراءة، أو متابعة محتويات معرفية وملهمة، أو العناية بالبشرة، أو العناية بالشعر، أو إعداد وجبة مفضلة، يساعد على التعايش مع الوحدة والاستفادة منها وتحويلها إلى وقت إيجابي.

الانضمام إلى بيئة داعمة

تدفع الوحدة إلى الرغبة في التعارف على الأشخاص بسرعة دون التحقق منهم، مما يدفع للتعارف على ناس مؤذية أو مستغلة وغيرها من السلوكيات الضارة والتواجد في علاقات خطيرة، والمهم هو التأكيد فى الحفاظ على التأني والمثابرة في التعرف والتواجد مع أشخاص جديدة.