8 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون

سرطان القولون
سرطان القولون
كتبت إيناس البنا

القولون هو أول وأطول جزء من الأمعاء الغليظة، آخر أجزاء الجهاز الهضمي، ويساعد على هضم الطعام، ينشأ سرطان القولون من سلائل في بطانة القولون الداخلية، وتساعد الفحوصات والعلاجات الحديثة المزيد من الناس على النجاة من سرطان القولون، ومع ذلك، فإن الوقاية دائما خير من العلاج.

وفقا لتقرير موقع " hindustantimes" هناك  بعض الخيارات الغذائية التي تساعد في الوقاية من سرطان القولون.

الأطعمة التي تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون

وفقًا للتقرير فإن هذه الأطعمة الثمانية تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، إلا أن تقليل الخطر لا يعني القضاء عليه تمامًا.

1. الزبادي

توصلت مراجعة منهجية وتحليل تلوي إلى أن استهلاك الزبادي كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 7%.

2. المكسرات

لدى مرضى سرطان القولون في المرحلة الثالثة، ارتبط تناول حصتين أو أكثر من المكسرات أسبوعيًا بانخفاض خطر تكرار المرض بنسبة 42% وانخفاض معدل الوفيات بنسبة 57%.

3. الحمضيات

الدراسات أظهرت أن تناول كميات كبيرة من الحمضيات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 18 %.

4. التفاح

كشفت دراسة مقارنة أن تناول أكثر من حصة واحدة من التفاح يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 47 %.

5. الكيوي

أوضحت مراجعة علمية أن مكملات فاكهة الكيوي قد تكون مرتبطة بتأثيرات مضادة للسرطان، مما يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم من خلال تعزيز حركات الأمعاء وزيادة بكتيريا حمض اللاكتيك المعوية.

6. البطيخ

وجدت دراسة تحليلية أجريت عام 2023 أن تناول كميات أكبر من البطيخ يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 26 % مقارنة بالتناول المنخفض.

7. الطماطم

لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، اقترح التقرير تناول الطماطم، وأوضح أن دراسةً تحليليةً أجريت على الليكوبين الغذائي، وهو مضاد الأكسدة الرئيسي في الطماطم، وجدت علاقةً وقائيةً ضد سرطانات الجهاز الهضمي.

8. الأفوكادو

توصلت دراسة مستقبلية كبيرة إلى أن زيادة استهلاك الأفوكادو كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 21 % لدى الرجال.
 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الاتحاد السكندرى يواجه المصري بالسلوم اليوم في أولى ودياته

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

هالاند يتصدر أغلى 10 لاعبين انضموا إلى البريميرليج دون اللعب فى إنجلترا

انتحار جندى إسرائيلى فى لواء غولانى بعد مثوله للتحقيق مع الشرطة العسكرية

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول


شيرين رضا تشارك فى بطولة فيلم كراش بطولة أحمد داود والتصوير قريبا

الأهلي يرفض مُبالغة الأندية الأخرى في طلباتها لبيع لاعبيها خلال ميركاتو الصيف

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

القطار الأسرع فى مصر.. مواعيد "تالجو" وأسعار الرحلات اليوم الخميس 10-7-2025

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي


أوكرانيا تثير توترا فى واشنطن.. ترامب يعكس قرارات "الدفاع" بوقف شحنات أسلحة لكييف.. "AP": دونالد محبط من مسئولى البنتاجون ويدرس إرسال "باترويت" لزيلينسكى.. و"وول ستريت": التحركات تكشف تدهور العلاقة مع بوتين

منتخب الناشئين يواصل تدريباته استعدادًا لكأس العالم

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

باريس سان جيرمان يضع قدما فى نهائى مونديال الأندية بثلاثية فى شباك الريال

إندونيسيا: حملة دبلوماسية في أمريكا لخفض الجمارك على مواردها الطبيعية

وزارة الكهرباء: لا توجد إصابات فى حريق محطة محولات العاشر من رمضان

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى