8 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون

سرطان القولون
سرطان القولون
كتبت إيناس البنا

القولون هو أول وأطول جزء من الأمعاء الغليظة، آخر أجزاء الجهاز الهضمي، ويساعد على هضم الطعام، ينشأ سرطان القولون من سلائل في بطانة القولون الداخلية، وتساعد الفحوصات والعلاجات الحديثة المزيد من الناس على النجاة من سرطان القولون، ومع ذلك، فإن الوقاية دائما خير من العلاج.

وفقا لتقرير موقع " hindustantimes" هناك  بعض الخيارات الغذائية التي تساعد في الوقاية من سرطان القولون.

الأطعمة التي تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون

وفقًا للتقرير فإن هذه الأطعمة الثمانية تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، إلا أن تقليل الخطر لا يعني القضاء عليه تمامًا.

1. الزبادي

توصلت مراجعة منهجية وتحليل تلوي إلى أن استهلاك الزبادي كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 7%.

2. المكسرات

لدى مرضى سرطان القولون في المرحلة الثالثة، ارتبط تناول حصتين أو أكثر من المكسرات أسبوعيًا بانخفاض خطر تكرار المرض بنسبة 42% وانخفاض معدل الوفيات بنسبة 57%.

3. الحمضيات

الدراسات أظهرت أن تناول كميات كبيرة من الحمضيات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 18 %.

4. التفاح

كشفت دراسة مقارنة أن تناول أكثر من حصة واحدة من التفاح يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 47 %.

5. الكيوي

أوضحت مراجعة علمية أن مكملات فاكهة الكيوي قد تكون مرتبطة بتأثيرات مضادة للسرطان، مما يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم من خلال تعزيز حركات الأمعاء وزيادة بكتيريا حمض اللاكتيك المعوية.

6. البطيخ

وجدت دراسة تحليلية أجريت عام 2023 أن تناول كميات أكبر من البطيخ يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 26 % مقارنة بالتناول المنخفض.

7. الطماطم

لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، اقترح التقرير تناول الطماطم، وأوضح أن دراسةً تحليليةً أجريت على الليكوبين الغذائي، وهو مضاد الأكسدة الرئيسي في الطماطم، وجدت علاقةً وقائيةً ضد سرطانات الجهاز الهضمي.

8. الأفوكادو

توصلت دراسة مستقبلية كبيرة إلى أن زيادة استهلاك الأفوكادو كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 21 % لدى الرجال.
 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

خالد الصاوى: سامح عبد العزيز كان روحا مرحة وشغوفا دائما بعمله وفنه

لماذا رفض عمر الشريف الجلوس فى فندق أثناء تصوير "الأراجوز"؟

إهمال الصيانة كلمة السر فى اشتعال النيران بمحطة محولات العاشر من رمضان والورديان.. وزير الكهرباء يغادر منفعلا بسبب الإهمال بالمحطة.. وتجاهل صيانة "مغير الجهد" وراء الانفجار.. وفتح تحقيقات مع المسؤولين

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى

الرياضيون يساندون إبراهيم سعيد فى أزمته.. قرب من ربنا وحل مشاكلك


ضربة قاسية.. ملحمة باريس والريال بمونديال الأندية حديث صحف إسبانيا

تشييع جثمان سامح عبد العزيز بعد صلاة العصر من مسجد الشرطة ودفنه بالسويس

الأهلي يستقر على تمديد عقد إمام عاشور حتى 2029 وضمّه إلى فئة "السوبر ستارز"

سعيد الشحات يكتب: ذات يوم.. 10 يوليو 1970.. «هيكل» يكشف أسرار الجدل فى «الكرملين» بين عبدالناصر والقادة السوفييت حول «أسبوع تساقط الطائرات الإسرائيلية» بواسطة أبطال الدفاع الجوى المصرى

شاهد مراسم غسل الكعبة اليوم


الاتحاد السكندرى يواجه المصري بالسلوم اليوم في أولى ودياته

وصول أسئلة امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات إلى لجان الثانوية العامة

الطقس اليوم الخميس 10-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء

8 أغسطس موعد انطلاق بطولة الدوري المصري للموسم الجديد 2025 – 2026

شرم الشيخ تتحول لأولى الوجهات السياحية الخضراء فى مصر.. "اليوم السابع" يرصد إنجازات مشروع "جرين شرم".. الاعتماد على الطاقة الشمسية والتوسع فى وسائل المواصلات الكهربائية.. ووقف استخدام الزجاجات البلاستيكية.. صور

جيوكيريس الخطر الأكبر على محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. الأرقام توضح

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى