إزاى تفتح صفحة جديدة بعد تجربة صعبة؟.. 4 خطوات تساعدك

عزلة
عزلة
بسمة محمد
الانفصال عن شريك الحياة، أو الخلافات العائلية، أو ترك العمل، أو الخيانة من صديق مقرب، كلها مواقف صعبة تهز استقرار الإنسان وتجعله يشعر بخسارة كبيرة، لكن مهما بلغ الألم، هناك دائمًا سبيل للتعافى، وعدم الاستسلام للشعور بالعجز والضياع، فمع بعض الخطوات المدروسة، يمكن تحويل هذه الانكسارات إلى بداية جديدة أكثر وعيًا وقوة.
 
ووفقًا لما نشره موقع BetterUp هناك أربع خطوات عملية تساعدك على تجاوز العقبات وإعادة ترتيب حياتك:

 

التركيز على نوعية الأفكار

للتعامل مع الخسارة أيا كان نوعها ووقف عواقبها المظلمة، من المهم البدء بوقف الأفكار السلبية، والاعتماد على الأفكار الملهمة من خلال متابعة للتجارب ونماذج سابقة تعلمت من الخسارة وكانت دافعا كبيرا لهم، والسماح بقبول مشاعر الحزن والغضب ولكن دون استمرارهم لكثير من الوقت.

تحديد نوعية الصفات المكتسبة

تؤدي طبيعة التجارب الصعبة إلى اكتساب أصحابها لصفات جديدة وفقد أخرى، ومن المهم التمسك بالصفات الإيجابية التي تزيد من المرونة والتعامل بقوة، والتعلم من الأخطاء.

تحديد أهداف جديدة

من أجل التعافي من الخسارة من المهم العناية بتحديد أهداف جديدة وطموحة قابلة للتحقيق، مع اتباع الروتين الصحي من عادات تناول الطعام المتوازن والنوم الكافي، والاهتمام بالصحة النفسية، والالتزام بهذه الأهداف للحماية من الاستسلام والانخراط في الأفكار السلبية.

الاهتمام بالتواجد في بيئة إيجابية

تعمل البيئة والمحيطين على زيادة الاستسلام للمشكلات والانخراط في الأفكار السلبية، أو العكس بالاتجاه إلى التعامل معها والتغلب على آثارها، والإحاطة بداعمين من الأصدقاء والعائلة يساعد على اكتساب  طاقة وتشجيع يدفع للتقدم.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الأهلي يستطلع رأي ريبيرو بشأن عروض الإعارة لـ محمد عبد الله

بي اس جي ضد الريال.. مشوار عملاقي أوروبا إلى نصف نهائي كأس العالم للأندية

المغرب يؤكد التزامه بنظام ملكية فكرية "شامل وداعم للتنمية"

رابطة الأندية تستقر على إقامة قرعة علنية قبل انطلاق المرحلة الثانية للدورى الجديد

محاولات لإنهاء أزمة سيف الجزيرى في الزمالك


محمد صلاح يزين قائمة الأكثر موهبة في تاريخ ليفربول

قبل ما تشغل التكييف.. 9 نصائح تحميك من كارثة حريق مفاجئة

احذر.. الحبس عامين حال تهديد سير العملية الانتخابية بوسائل الترويع

موعد نهائى كأس العالم للأندية 2025 بعد تأهل تشيلسى على حساب فلوميننسى

محمد صلاح ضمن نجوم تستحق المتابعة في أوروبا قبل إنطلاق الدوري الإنجليزي


لو ناوى تنزل الصعيد.. اعرف مواعيد القطارات اليوم الأربعاء 9-7-2025

تفاصيل اتفاق الزمالك مع شيكو بانزا لاعب امادورا البرتغالى

اختبارات القدرات 2025 تبدأ السبت.. هل يمكن استرداد الرسوم حالة الرسوب؟

ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025

هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025

بطل من الحماية المدنية.. صاحب اللقطة الأشهر ظل ساعات أمام الأدخنة حتى إخماد حريق سنترال رمسيس

ملك بلجيكا يدعم الوساطة لوقف حرب غزة وإحلال السلام بأفريقيا

كيف أنقذت مصر نفسها من كارثة بيولوجية بعد إحباط تهريب 300 كائن حى نادر فى مطار القاهرة؟.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراض وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصال لها.. وتسبب خسائر فى الثروة الحيوانية

فلومينينسي ضد تشيلسي.. جواو بيدرو يدون أول أهدفه مع البلوز "فيديو"

قياسات طبية لنجوم الأهلي بالقاهرة قبل معسكر تونس

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى