لماذا يُعد السفر مفيدًا لصحة جسمك ودماغك؟

يسافر الناس لأسباب عديدة مثل الاسترخاء واستكشاف أماكن جديدة والتعرف على أشخاص جدد، لكن السفر لا يقتصر على توسيع آفاقك الجسدية فحسب، بل قد يكون أيضًا مفيدًا لصحة عقلك، خاصةً مع تقدمك فى العمر، وفقاً لموقع "Brain"، وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد السفر لصحة دماغك.

بما أن النشاط البدني يُحسّن صحتك العامة، فإن الخروج والتنزه أمرٌ مفيد دائمًا لكن جوانب أخرى من السفر، مثل تكوين ذكريات جديدة، والتفاعل الاجتماعي، والمشاركة في تجارب جديدة، قد تكون مفيدة أيضًا لعقلك.

قال الدكتور ديفيد أ. ميريل، طبيب نفسي متخصص في طب الشيخوخة ومدير مركز صحة الدماغ في معهد علوم الأعصاب في كاليفورنيا: "إن التخطيط لرحلة والقيام بجولة جماعية، مع برنامج رحلة ووجهات تاريخية للتعرف على ثقافات جديدة، سيكون تمرينًا رائعًا لعقلك".

وأضاف: "سيُنشّط ذلك دوائر تعلم أشياء جديدة، وتذكر ما تعلمته في السنوات الدراسية الماضية، وتجربة روائح ومشاهد وأصوات جديدة".

كيف يُحسّن السفر من صحة جسمك وعقلك؟

من أهم عناصر السفر المُنشّطة للعقل ممارسة التمارين الرياضية، إذا كنت مسافرًا جوًا، فإن مجرد المشي في صالات المطار يُحسّن من اللياقة البدنية لديك ثم هناك أنشطتك اليومية، مثل:

- التجول في متحف
- زيارة موقع تاريخي أو آثار
- المشي على طول الشاطئ

وفقًا لمراجعة نُشرت في مجلة Neurology Clinical Practice، تُؤدي التمارين الرياضية إلى تحسينات في الإدراك الشامل، وسرعة المعالجة، والانتباه، والوظائف التنفيذية (وهي مهارات تُساعدك على التخطيط المُسبق، وتحقيق الأهداف، وإظهار ضبط النفس، من بين أمور أخرى).

وقال الدكتور ميريل إن كل هذه الحركة التي تقوم بها تُساعد على تدفق الدم وتُحافظ على نشاط عضلاتك، كما تُرسل إشارات إلى الدماغ للحفاظ على نشاطها، مضيفاً أن السفر نشاطًا يُحفز الدماغ على الحفاظ على لياقته وإدراكه وتركيزك.

كيف تُحسّن صحة دماغك خلال العطلة؟

السفر ليس مجرد وسيلة لتمرين جسمك، بل هو أيضًا تمرين رائع لدماغك، لذا فإنّ تنظيم أنشطة مُجدولة يُحسّن من وقتك كتمرين للدماغ يشمل ذلك كل شيء، من مشاهدة المعالم السياحية وزيارة المتاحف، إلى حضور مسرحية أو حفلة موسيقية، وصولًا إلى مجرد الانخراط في ثقافة مختلفة.

السفر إلى مكان جديد يُحسّن ذاكرتك

أظهرت إحدى الدراسات أن التواجد في مكان جديد يُمكن أن يزيد من طاقتك وتركيزك وانتباهك، مما يُساعد على بناء ذكريات قوية غالبًا ما تكون ذكريات الرحلات أقوى من ذكريات حياتك اليومية.

لقاء أشخاص جدد أثناء السفر له تأثير مُماثل على الدماغ، يُمكن أن يُساعد التواصل الاجتماعي والحفاظ على الصداقات في منع التدهور المعرفي وتقليل خطر الإصابة بالخرف.