دور برد فى الصيف.. نصائح للعلاج وطرق الوقاية

على الرغم من أن مصطلح البرد يرتبط بشكل كبير بانخفاض درجات الحرارة، وفصل الشتاء إلا أن فيروسات البرد تنتشر على مدار العام، لذا فمن الممكن أن تمرض خلال أي موسم منها فصل الصيف.

ما هى نزلة البرد الصيفية وأسباب حدوثها؟

وفقا لتقرير موقع " clevelandclinic" الطبي فإن نزلات البرد الصيفية هي نزلات شائعة تصاب بها خلال أشهر الصيف (من يونيو إلى سبتمبر) حيث لا تقتصر على فصل الشتاء فقط.

ما هو سبب نزلات البرد في الصيف؟

يُسبب أكثر من 200 فيروس مختلف نزلات البرد الشائعة، وتنتشر هذه الفيروسات بسهولة عند عطس أو سعال الشخص المصاب بنزلة البرد، كما يُمكن الإصابة بنزلة البرد من خلال الاتصال الوثيق بشخص مريض.

مجموعة من الجراثيم تُسمى فيروسات الأنف هي السبب الأكثر شيوعًا لنزلات البرد، ومن المرجح أن تسبب الفيروسات الأنفية أعراض الجهاز التنفسي العلوي المألوفة، مثل احتقان الأنف وسيلانه.

الفيروسات المعوية أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد الصيفية، ومثل فيروسات الأنف، تؤثر الفيروسات المعوية على الأنف والحلق، مسببةً أعراضًا في الجهاز التنفسي العلوي، ولكن من المرجح أن تؤثر الفيروسات المعوية أيضًا على الجهاز الهضمي أكثر من فيروسات الأنف .

أعراض البرد الصيفي

يمكن أن تؤثر الفيروسات المعوية المسببة لنزلات البرد الصيفية على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، تشمل الأعراض التنفسية لنزلات البرد الصيفية ما يلي:

السعال .
الحمى وآلام الجسم.
الصداع .
سيلان الأنف .
التهاب الحلق .
تشمل الأعراض الهضمية لنزلات البرد الصيفية ما يلي:
الإسهال .
الغثيان والقيء .
اضطراب في المعدة .

اضرار النوم مع تشغيل المروحة

زيادة الحساسية

قد يواجه الأشخاص المصابون بالحساسية صعوبة أثناء النوم باستخدام المروحة لأنها تعمل على تدوير الغبار وحبوب اللقاح أو مسببات الحساسية الأخرى المتراكمة في بيئة النوم، فإذا كنت لا تعاني من الحساسية أو الربو، فقد يكون استخدام المروحة في الليل خيارًا جيدًا لك.

يزيد من انسداد الأنف

يُوضح تقرير موقع " saatva" أن احتقان الأنف قد يكون من مساوئ النوم مع مروحة، خاصةً لمن هم أكثر عرضة للحساسية

يجفف بشرتك وعينيك

مع هبوب الهواء المستمر، قد يكون الجفاف أحد الآثار الجانبية للنوم مع تشغيل المروحة، فإلى جانب جفاف البشرة، يقول التقرير إن النوم مع تشغيل المروحة قد يسبب تهيج الجيوب الأنفية وجفاف العين والتهاب الحلق.

يزيد من آلام العضلات
 

 النوم مع تشغيل المروحة قد يُسبب آلامًا عضلية، قد يُسبب التعرض المستمر للهواء البارد تصلبًا أو ألمًا في العضلات، بالإضافة إلى ذلك، قد يُسبب النسيم المستمر آلامًا في الرقبة والظهر في اليوم التالي.

كيفية تقليل الآثار السلبية للنوم مع وجود مروحة على الجسم

استهدف بيئة نظيفة: حاول قدر الإمكان إبعاد المواد المسببة للحساسية عن غرفة نومك ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال التنظيف بالمكنسة الكهربائية بانتظام، وإزالة الغبار، وتنظيف الشفرات، واستخدام جهاز تنقية الهواء أو مرشح إذا لزم الأمر.

وجّه مروحتك في اتجاه آخر أو أبقِها بعيدة: لمن يعانون من تيبس أو ألم عضلي، يقترح إبقاء المروحة موجهة بعيدًا عنك، ويفضل أن تكون موجهة نحو الحائط، لتجنب هذه المشكلة. كما أن إبعادها قليلًا قد يفيد أيضًا.

اضبط مؤقتًا: ربما تحتاج المروحة إلى العمل فقط أثناء نومك، ضبطها على مؤقت يعني أنها لن تعمل طوال الليل، مما يُقلل من آثارها السلبية.

استخدم جهاز ترطيب بدلاً من المروحة: إن هذا يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من احتقان الأنف، وتهيج الجيوب الأنفية، وجفاف العين، والتهاب الحلق.

المساعدة في علاج أعراض البرد الصيفي

علاجات البرد التي تُفيد في الشتاء تُعدّ فعّالة بنفس القدر في علاج نزلات البرد الصيفية، جرّب الخطوات التالية:

• اتبع نظامل غذائيا يخفف من اضطراب المعدة والغثيان والإسهال.
• الغرغرة بالماء المالح وجرب علاجات أخرى لالتهاب الحلق .
• تجنب الجفاف عن طريق شرب الماء والمشروبات الغنية بالإلكتروليت والشاي .
• يمكنك تخفيف السعال الليلي باستخدام أدوية السعال والاستحمام بالماء الساخن قبل النوم.
• تهدئة التهاب الحلق والسعال بالعسل .
• خذ قيلولة واحصل على بعض الراحة.
• استخدم بخاخات الأنف المالحة وأجهزة الترطيب للتخلص من البلغم والمخاط .

خطوات للوقاية من نزلات البرد الصيفية

تجنب لمس وجهك وعينيك وأنفك وفمك قدر الإمكان.
قم بتطهير منزلك وأي سطح تلمسه.
اعزل نفسك عن الآخرين حتى تنخفض حرارتك .
العطاس والسعال في ثنية مرفقك، وليس في يديك.
اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون أو استخدم معقم اليدين .
ارتدِ قناعًا للوجه عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين.