حارب الحر بطرق بسيطة.. أطعمة ومشروبات تساعد على تبريد الجسم

عند ارتفاع درجة حرارة الطقس يبحث كل شخص عن سبل تساعده على الشعور بالإنتعاش، ولهذا نستعرض في التقرير، أطعمة ومشروبات تساعد على تخفيف الشعور بالحر، وتبرد الجسم، وفقاً لما ذكره موقع "healthy.kaiserpermanente".

أطعمة ومشروبات تساعد على تبريد الجسم

البطيخ

يتكون البطيخ من الماء بنسبة أكثر من 90%. وهذا يُساعد على تبريد الجسم، لذلك ينصح بتناول سواء على هيئة عضير أو شرائح.

القرفة

أظهرت الدراسات أن القرفة يمكن أن تقلل من درجة حرارة المعدة أثناء الهضم، وللاستفادة من فوائدها الصحية، ينصح بتحضير أعواد القرفة وبشرها على صحن الطعام لتناولها.

الأطعمة الحارة

الأطعمة الحارة قد تُسبب التعرق، فعندما يتبخر العرق، تبرّد البشرة ولهذا يفضل سكان المناطق القريبة من خط الاستواء تناول الأطعمة الحارة.

الخيار

مثل البطيخ، يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء حوالي 97%. مما يحافظ على رطوبة الجسم وبرودته كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السكر والدهون.

الهيل

الهيل أو الحبهان من التوابل الهندية شائعة الاستخدام ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك السينول، وهو عامل قوي مضاد للالتهابات، وقد ثبت أنه يُقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، مما يُؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم.

النعناع

النعناع غني بالمنثول، الذي يُحفّز مستقبلات البرودة في الجلد، مُنتجًا إحساسًا بالبرودة، لذلك ينصح بإضافته إلى حساء أو سلطات أو حتى عصير ليمون.

أطعمة تساعد على تبريد الجسم

أطعمة لتبريد الجسم