لماذا يصاب الأطفال بالإمساك بعد مرحلة الرضاعة.. نصائح للأمهات

الإمساك عند الرضع مصدر قلق شائع لدى الأمهات، يحدث هذا عندما يكون الرضيع غير مرتاح، أو غاضبًا، أو يواجه صعوبة في قضاء حاجته، الإمساك من حين لآخر أمر طبيعي، لكن الخبراء يحذرون من أن بعض الأطعمة قد تزيد من خطر تباطؤ عملية الهضم لدى الرضع، لذا، فإن تحديد هذه الأسباب يمكن الأمهات من اتخاذ خيارات غذائية أكثر حكمة، وتحسين مزاج طفلهم.

لماذا يصاب الأطفال بالإمساك؟

وفقا لتقرير موقع Onlymyhealth،  فإن الإمساك لدى الرضع يحدث عادةً عند تغيير نظامهم الغذائي، أي عند الانتقال من حليب الأم إلى الحليب الصناعي أو إضافة الأطعمة الصلبة إلى نظامهم الغذائي، لا يكتمل نمو أجهزتهم الهضمية بعد، لذا يصعب هضم بعض الأطعمة، مما يؤدي إلى براز أكثر صلابة أو حركات أمعاء أقل تكرار.

الأطعمة التي قد تسبب الإمساك عند الرضع

بالإضافة إلى ذلك، أشار التقرير إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب الإمساك لدى الأطفال، وتشمل هذه:

1. منتجات الألبان (الجبن، الزبادي، حليب البقر)

رغم أن منتجات الألبان غنية بالبروتين والكالسيوم، إلا أنها غالبًا ما تُعيق عملية الهضم، قد يكون براز الأطفال الذين يتناولون كميات كبيرة من حليب البقر أو الجبن أكثر تماسكًا عندما تكون الألياف أقل والدهون أكثر.

2. الموز (خاصةً غير الناضج)

في حين يُنصح بتناول الموز مبكرًا، إلا أن الموز غير الناضج أو الأقل نضجًا يُفاقم الإمساك، فهو يحتوي على نسبة أعلى من النشا، مما يُساعد على تماسك البراز، أما الموز الناضج، فيحتوي عادةً على ألياف أكثر، وهو أسهل هضمًا.

3. حبوب الأرز والأرز الأبيض

حبوب الأرز طعام شائع للأطفال الرضع في المرحلة الأولى، لكنها قليلة الألياف وقد تسبب تصلب البراز، قد يكون الانتقال إلى دقيق الشوفان أو حبوب الشعير ألطف على الجهاز الهضمي.

4. الأطعمة المصنعة أو المعبأة

قد تكون بعض أطعمة الأطفال الخفيفة، مثل البسكويت أو الهريس الحلو، مليئةً بالمواد المضافة وقليلة الألياف، مما يصعب على الرضع هضمها، لذا، تعد الأطعمة الطازجة والمُحضّرة طبيعيًا الخيار الأمثل دائمًا.

5. صلصة التفاح

مع أن التفاح الكامل (مع قشرته) يُوفر أليافًا جيدة، إلا أن صلصة التفاح تقلل من امتصاص الألياف، وهذا يسبب الإمساك أحيانًا عند تناوله بشكل متكرر.

6. الجزر (مطبوخ ومهروس)

الجزر صحي، لكنه يصبح أكثر كثافةً عند طهيه وهرسه، لأن أليافه تتكسر، قد يعطي الجزر النيء المبشور ناعمًا، إذا كان مناسبًا لعمر الطفل، راحةً أكبر.

7. البطاطس (بدون قشر)

البطاطس المهروسة بدون قشر تحتفظ بمعظم أليافها، تناولها بانتظام قد يؤدي إلى الإمساك.

نصائح لتخفيف الإمساك عند الأطفال

أوصى التقرير ببعض النصائح السهلة لتخفيف الإمساك لدى الأطفال، قد تشمل هذه النصائح:

توفير الأطعمة الغنية بالألياف: يمكن للخوخ المهروس، والخوخ المجفف، أن يساعد في تليين البراز بسهولة.

الحفاظ على رطوبة الجسم: بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر، فإن تناول بضع أونصات من الماء مع الأطعمة الصلبة يمكن أن يخفف الإمساك.

توازن استهلاك الحليب: الحد من استهلاك حليب البقر وموازنته بالأطعمة الغنية بالألياف.

التدليك والحركة اللطيفة للبطن: يمكن للتدليك الخفيف وتشجيع الحركة الجسدية (مثل تمارين الساق بالدراجة) تحفيز نشاط الأمعاء.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

إذا كان طفلك يعاني من الإمساك بشكل مستمر، أو وجود دم في البراز، أو ظهور علامات انزعاج شديد، فمن المهم استشارة طبيب أطفال، قد يشير الإمساك أحيانًا إلى عدم تحمل الطعام أو مشاكل صحية أخرى.