شخير عادى أم انقطاع نفس نومي؟.. اعرف الفرق ومتى يجب زيارة الطبيب

قد يكون الشخير مزعجًا للغاية، ولكنه لا يعنى بالضرورة إصابتك بانقطاع النفس النومي، ولكن ما الفرق بينهما، هو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

الشخير مقابل انقطاع التنفس أثناء النوم: ما هو الفرق الحقيقي؟

يحدث الشخير عندما يمر الهواء عبر أنسجة الحلق المرتخية، مما يجعلها تهتز وفجأة، يُصدر ذلك الصوت المزعج، ويشخر الكثيرون بين الحين والآخر، خاصةً بعد يوم طويل أو بعد تناول مشروبات خاصة قبل النوم.

انقطاع النفس النومي (النوع الأكثر شيوعًا: انقطاع النفس الانسدادي النومي أو OSA) هو اضطراب في النوم يُسد فيه مجرى الهواء جزئيًا أو كليًا، مما يؤدي إلى توقف التنفس لفترات قصيرة، في النهاية، يُوقظك دماغك بما يكفي لبدء التنفس مجددًا (أحيانًا بصوت شخير أو لهث)، ولكن هذا قد يحدث عشرات أو مئات المرات كل ليلة، وهذا أمر بالغ الأهمية لجسمك ودماغك.

العلامات والأعراض: هل هو مجرد شخير أم شيء أكثر من ذلك؟

الشخير: غير ضار (في معظم الأحيان)

عادةً ما يكون الصوت ثابتًا وإيقاعيًا، وقد يزداد ارتفاعًا مع التقدم في السن، أو التعب، وعادةً لا يوقظك تمامًا أو يتركك متعبًا في اليوم التالي.

انقطاع النفس النومي: العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه إليها

شخير بصوتٍ عالٍ ومتكرر مصحوبًا غالبًا بتوقفات تنفس لا تلاحظها، تحدث شهقة اختناق أو شخير أثناء النوم، والاستيقاظ كثيرًا في الليل، أو الشعور بالأرق، والنعاس أثناء النهار، وصعوبة التركيز، أو الصداع الصباحي، حتى بعد نوم طوال الليل، والاستيقاظ بالتهاب في الحلق أو جفاف في الفم، وتقلبات مزاجية مثل الشعور بالانفعال أو الانزعاج، أو حتى الاكتئاب.

ليس كل من يعاني من انقطاع النفس النومي يشخر، وليس كل من يشخر مصابًا بانقطاع النفس النومي، ولكن مزيج الشخير خاصة بصوتٍ عالٍ مع انقطاع التنفس، وأصوات الاختناق أو اللهاث، والنعاس الشديد أثناء النهار، هي علامات تحذيرية رئيسية.

لماذا يعتبر انقطاع التنفس أثناء النوم أمرًا مهمًا؟

يزيد انقطاع النفس النومي غير المُعالج من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، ومرض السكر، والسكتة الدماغية، وحتى الحوادث (مثل النوم أثناء القيادة)، ويمكن أن يُضعف ذاكرتك وتركيزك وطاقتك، بل قد يُؤثر سلبًا على مزاجك وجهازك المناعي، وقد يُصاب الأطفال والبالغون الأصغر سنًا بانقطاع النفس النومي، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الرجال، والأشخاص فوق سن الأربعين، ومن يعانون من زيادة الوزن، كما قد تُصاب به النساء (خاصةً بعد انقطاع الطمث) والأشخاص النحيفون أيضًا.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

يتوقف التنفس ويبدأ أثناء النوم.
أصوات اللهاث أو الاختناق أو الشخير أثناء نومك.
التعب المفرط أثناء النهار وصعوبة البقاء مستيقظًا في العمل، أو أثناء القيادة، أو عند مشاهدة التلفزيون.
صعوبة في التركيز، والصداع، والتهيج.

إذا كان شخيرك يحدث بين الحين والآخر، فلا داعي للقلق على الأرجح، أما إذا كان مرتفعًا، أو مزمنًا، أو مصحوبًا بأعراض التحذير المذكورة أعلاه، فلا تتجاهله، فانقطاع النفس النومي ليس مجرد إزعاج، بل هو خطر صحي حقيقي، ولكن يمكن علاجه والسيطرة عليه.