نصائح مهمة لمرضى القلب قبل تناول حلاوة المولد

تناول حلاوة المولد يمكن أن يكون تحديًا لمرضى القلب، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب وضغط الدم والكوليسترول، ولكن يمكن اتخاذ مجموعة من الاحتياطات لتناول حلاوة المولد بآمان دون مضاعفات صحية، وفقًا لموقع "Healthline".

فيما يلى..  نصائح مهمة لمرضى القلب قبل تناول حلاوة المولد لتجنب أي مضاعفات محتملة:

تقليل الكمية

لا تتجاوز تناول قطعة صغيرة (20-30 جم) يوميًا من حلاوة المولد ويفضل تناولها على عدة مرات بدلًا من تناولها دفعة واحدة لتخفيف أي ضرر.

اختر الأنواع الأقل ضررًا

يفضل لمرضى القلب تناول حلاوة المولد مثل الحمصية والسمسمية والفولية لأنها غنية بالألياف والبروتين، وقليلة الدهون المشبعة نسبيًا، كما يجب تجنب الأنواع مثل الملبن والنوجا والحلاوة الطحينية، خاصة تلك التي تحتوي على مكسرات كثيرة أو دهون مهدرجة.

يفضل تناولها بعد الوجبات

تجنب تناول حلاوة المولد على معدة فارغة، وذلك لتقليل امتصاص السكر بسرعة وبالتالي تجنب الارتفاع المفاجئ في سكر وضغط الدم، بل يفضل تناولها بعد الوجبات لتخفيف الضرر.

مراقبة مستويات سكر وضغط الدم بعد تناولها

إذا كنت مريض سكر أو ضغط، فيجب قياس مستوياتهما بعد تناول حلاوة المولد، والتوقف فورًا عن تناولها إذا لاحظت أعراضًا غير طبيعية أو ارتفاعًا مفاجئًا.

اشرب كميات كافية من الماء

يفضل شرب كميات كافية من الماء بعد تناول حلاوة المولد، فذلك يساعد في تقليل لزوجة الدم وتسهيل الهضم.

المشى بعد تناول حلاوة المولد

يفضل ممارسة تمرين خفيف مثل المشى بعد تناول حلاوة المولد، حيث يمكنك المشى لمدة 15-20 دقيقة بعد الأكل للمساعدة في حرق بعض السعرات الحرارية.

اقرأ الملصقات على حلاوة المولد

يساعد قراءة الملصقات على حلاوة المولد على تجنب الأنواع التي تحتوي على زيوت مهدرجة أو دهون غير صحية أو سكريات مضافة بكميات كبيرة.

يجب عليك التوقف أو الامتناع تمامًا عن تناول حلاوة المولد إذا كنت تعانى من:

قصور شديد في القلب.

داء السكري لديك غير المنتظم.

تعاني من ارتفاع حاد في الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.