حلاوة زمان عروسة وحصان.. السعرات الحرارية لكل قطعة من حلاوة المولد

"حلاوة زمان عروسة وحصان وآن الأوان تدوق يا ولا".. كلمات أغنية شهيرة للمطرب محمد قنديل تتزامن مع الاحتفال بالمولد النبوى الشريف، وعلبة حلويات المولد من المظاهر الاحتفالية الشائعة في مولد النبي عليه الصلاة والسلام، ولكن يجب أن تنتبه للسعرات الحرارية في كل قطعة من علبة حلويات المولد، في هذا التقرير نتعرف على نصائح قبل تناول حلويات المولد وجدول السعرات الحرارية داخل كل قطعة من علبة حلويات المولد.

نصائح قبل تناول حلويات المولد

قالت الدكتورة سمية محمد عبيد، أستاذ الطب بجامعة عين شمس واستشارى التغذية العلاجية،  إنه بالرغم من أن بعض مكونات  حلوى المولد ليست ضارة في المطلق، ولكن يجب تناولها بحذر، لأن الإفراط في تناول الحلوى يكون ضاراً بصحتك.

وأكدت الدكتورة سمية محمد عبيد أنه يجب شراء حلوى المولد من مصدر موثوق به للتأكد من صلاحية المكونات وعدم وجود مواد حافظة أو ألوان ضارة.وأشارت إلى أنه يجب احتساب السعرات الحرارية للحلوى من السعرات الحرارية المخصصة للشخص، حيث يكفى تناول قطعة واحدة فى اليوم.

وأكدت أنه يجب تناول الحلوى بعد الوجبة الأساسية لتفادى تناول كمية كبيرة منها مع تناول كمية من الخضراوات الورقية في هذه الوجبة.

وحذرت من تناول الحلوى في بداية اليوم أو كبديل لوجبة الإفطار، مع ضرورة شرب كمية كافية من المياه على مدار اليوم.وشددت على ضرورة ممارسة الرياضة بعد تناول الحلوى مثل المشى الحر لمدة نصف ساعة، مضيفة أنه بالنسبة لمرضى السكر و ارتفاع نسبة الدهون بالدم ومرضى القلب عليهم الرجوع للطبيب المعالج.

جدول السعرات الحرارية فى علبة حلويات المولد
 

وفقا لجدول تحليل الطعام من المعهد القومى للتغذية:

فكل 100 جم من الفولية تحتوي على 444 سعر حراري.

و كل 100 جم من الحمصية يحتوي على 387 سعر حراري.

و كل 100 جم من الملبن يحتوي على 382 سعر حراري.

و كل 100 جم من السمسمية يحتوي على 443 سعر حراري.

و كل 100 جم من النوجة بالمكسرات يحتوي على 397 سعر حراري.

لذا لضمان الاستمتاع بحلوى المولد بدون أضرار لابد من اتباع التعليمات وعدم الإفراط في تناولها.