"للعدائين".. الإفراط فى تمارين الجرى يؤدى للإصابة بأمراض القولون

الجري لمسافات طويلة يعد هو أداة الوصول للصحة والمرونة واللياقة المثالية. لكن دراسة علمية حديثة أعادت النظر في هذا التصور عندما ربطت بين المشاركة المكثفة في سباقات الماراثون وارتفاع نسبة العلامات المبكرة لمرض سرطان القولون بين العدائين.

دراسة تربط بين الجرى لمسافات طويلة وبين مشكلات القولون 

وفقًا لتقرير نُشر في موقع Health، فحص الأطباء 100 عدّاء محترف تتراوح أعمارهم بين منتصف الثلاثينيات والخمسين. النتائج أظهرت أن 15 شخصًا منهم كانت لديهم سلائل القولون، وهي مؤشرات مبكرة محتملة لمرض خطير. وهي أورام صغيرة قد تتطور مع الوقت إلى سرطان، مقارنة بنسبة 5% فقط لدى البالغين العاديين.هذه النسبة أعلى بثلاثة أضعاف مقارنةً بالأشخاص غير الرياضيين من نفس الفئة العمرية.

الجري هو أداة رائعة للحفاظ على النشاط والحيوية، لكنه ليس حصانة ضد الأمراض. الأبحاث الجديدة تفتح بابًا هاما وحقائق ضرورية، كيف نوازن بين حب الرياضة والحاجة لحماية صحتنا الداخلية، فالجري آمن ومفيد، شرط ألا نغفل عن الوقاية الطبية والكشف المبكر.

ما العلاقة بين الجري الطويل والجهاز الهضمي؟

يطرح العلماء عدة تفسيرات لهذه الظاهرة. عند ممارسة الجري الطويل، يحوّل الجسم تدفق الدم بعيدًا عن الجهاز الهضمي لدعم العضلات العاملة. هذا الانخفاض المؤقت قد يؤدي إلى تلف طفيف في بطانة الأمعاء، كما يمكن أن يؤثر على توازن البكتيريا المعوية. ومع مرور الوقت، قد تساهم هذه التغيرات في زيادة المخاطر على القولون. لكن حتى الآن، لا يوجد دليل قاطع، وما زالت الحاجة قائمة لإجراء أبحاث أوسع.

فوائد الجري العامة 

من المهم أن نُدرك أن الجري لم يفقد قيمته الصحية. على العكس، معظم الدراسات تثبت أن النشاط البدني المنتظم يقلل من أمراض القلب، يحسن اللياقة، ويعزز طول العمر. إلا أن التركيز على الصحة العامة يجب أن يتضمن المراقبة الطبية وعدم تجاهل الإشارات التي يرسلها الجسم.

التوصيات الصحية للعدائين

إذا كنت عدّاءً أو تفكر في خوض سباقات الماراثون، فضع في اعتبارك بعض النقاط:

إجراء فحوص طبية منتظمة مثل تنظير القولون بعد سن الأربعين.

الاهتمام بالتغذية، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف.

التدرج في التدريب لتجنب الإجهاد المفرط.

الإصغاء لأي أعراض غير عادية كالتغيرات في الهضم أو ظهور دم.

الجمع بين النشاط البدني والفحوص الوقائية، لأن الاثنين يكملان بعضهما.