الممثل الأمريكى دوين جونسون "ذا روك" يخسر 27 كجم من وزنه.. اعرف السر

فقد المصارع والممثل الأمريكى الشهير دوين دوجلاس جونسون المعروف باسم "ذا روك" حوالى 27 كجم من وزنه، حيث ظهر بجسد نحيف على عكس المعتاد فى إطلالة مفاجئة له خلال النسخة الـ82 من مهرجان البندقية السينمائى.

ويستعد ذا روك صاحب الـ53 عاما لتجسيد شخصية مارك كير بطل الفنون القتالية في فيلم "آلة السحق" (The Smashing Machine)، الذى يسلّط الضوء على معاناة كير مع الإدمان والمشاكل العائلية إلى جانب رحلته الرياضية قبل أن يصبح بطل مصارعة.

ذا روك بعد فقدانه وزنه

وأشارت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إلى أن ذا روك فقد حوالى 60 رطلا بما يعادل 27 كجم من وزنه من أجل تجسيد شخصية مارك كير بطل الفنون القتالية فى فيلم "آلة السحق"، الأمر الذى أثار تكهنات حول استخدام حقن فقدان الوزن.

Dwayne “The Rock” Johnson is going viral after debuting a dramatically slimmer look at the 2025 Venice Film Festival.

Known for his massive frame and powerhouse build, fans were stunned to see him looking noticeably leaner, reportedly shedding nearly 60 pounds for his upcoming… pic.twitter.com/SGBVfOLarr

— WrestleTaps (@WrestleTaps) September 1, 2025

وعلق ذا روك عن تحوله الجسدى، قائًلا: "أنا متحمس جدا لذلك، كنت محظوظا بمسيرتى المهنية والأفلام التى قدمتها لكن كان هناك صوت داخلى يقول ماذا لو استطعت أن أفعل أكثر؟ أريد أن أفعل أكثر، كيف سيكون ذلك؟".

لكن خبير فى التغذية أكد أن سبب فقدان ذا روك لوزنه يعود إلى مزيج من نظام غذائى صارم منخفض السعرات وتمارين مكثفة.

وشدد خبير التغذية كينال ماكوانا على أن فقدان الوزن بهذه الطريقة يحتاج إلى الانضباط والصبر، وأن أى محاولة لتسريع العملية قد تؤدى لفقدان العضلات بالإضافة إلى تسبّبها بمشكلات صحية.

وقال ماكوانا "فقدان حوالى 60 رطلا لشخص ذي عضلات كثيفة يتطلب انضباطا شديدا، كان النظام الغذائي صارما ومنظما ويركّز على خلق عجز في السعرات مع الحفاظ على مستوى البروتين للحفاظ على الكتلة العضلية".

وأكمل: "يشمل النظام الغذائي البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبيض مع الخضار وكميات محسوبة من الكربوهيدرات مثل الأرز والبطاطا الحلوة، دون أي أطعمة معالجة أو وجبات جاهزة".

رحلة "ذا روك" للتحضير البدني لدوره الجديد دون وسائل غير آمنة

أما فيما يتعلق ببرنامج اللياقة البدنية، فأوضح ماكوانا أن "ذا روك" كان يحتاج إلى الكثير من تمارين الكارديو إلى جانب تمارين القوة للحفاظ على كتلة العضلات وفقدان الوزن.

وفي الوقت نفسه، أوضح الخبير للراغبين في تقليد "ذا روك" أن فقدان الوزن بطريقة آمنة يتراوح بين رطل واحد إلى رطلين في الأسبوع ما يعني أن فقدان 60 رطلا يحتاج إلى أكثر من عام، ويتقلّص إلى 6 أشهر حال تم ذلك تحت إشراف فريق محترف.

وحذّر من أن أى تسريع كبير قد يؤدى إلى فقدان العضلات ومشكلات صحية طويلة الأمد.

وأقر "ذا روك" أيضا أنه لجأ إلى برنامج صحي شامل لإصلاح مشاكل في أمعائه نتجت عن استخدام مضادات حيوية في السابق، وهو ما ساعده على التحضير البدني لدوره الجديد دون اللجوء إلى وسائل سريعة أو غير آمنة.

وفي يونيو الماضي ظهر "ذا روك" في برنامج تليفزيوني كشف فيه عن أنه عرض نفسه على طبيب من أجل علاج هذه المشكلة قائلا "الطبيب قال لي بطريقة مباشرة إنه لن يعالج الأعراض فقط بل سيعالج السبب الجذري للمشكلة".