تتجنب السكريات وتعتمد على الدهون الصحية.. أسرار رشاقة سلمى حايك فى عمر الـ59

في سن الـ59، ما زالت الممثلة العالمية سلمى حايك تبهر جمهورها بجمالها الطبيعي ورشاقتها اللافتة، رغم ضغوط هوليوود ومقاييس الجمال الصارمة، وقد كشفت النجمة في تصريحات حديثة عن أسرار لياقتها وشباب بشرتها، مؤكدة أن الدهون الصحية، واليوجا، والتأمل، وروتين عناية متوازن، هي مفاتيح الحفاظ على جمالها الطبيعي وثقتها بنفسها.

الأنشطة الهادئة سر لياقتها
 

وفقا لتقرير موقع prevention  رغم شهرتها العالمية، تؤكد سلمى حايك أنها لا تفضل التدريبات الشاقة أو الجري لمسافات طويلة، بل تعتمد على الأنشطة الهادئة مثل اليوجا والتأمل وتمارين تقوية العضلات للحفاظ على رشاقتها.

الدهون الصحية بدلًا من السكريات
 

اعترفت حايك بأنها تتجنب السكريات بسبب تاريخ عائلتها مع مرض السكر، وتعتمد في المقابل على الدهون الصحية كمصدر أساسي للطاقة، كما تحرص على تحريك جسدها على مدار اليوم بطرق بسيطة تساعدها في تنشيط العضلات وتخفيف التوتر.

مرق العظام.. سر بشرتها الشابة
 

كشفت سلمى حايك في حوار مع Contact Music أنها تعتمد على تناول مرق العظام بانتظام، واصفة إياه بأنه من أسرار بشرتها النضرة وصحتها القوية، حيث يعد مرق العظام مصدرًا غنيًا بالكولاجين والدهون الصحية، ويساعد في تحسين مرونة البشرة، ودعم صحة المفاصل، وتعزيز حيوية الجسم بشكل عام.
روتين العناية بالبشرة

الدهون الطبيعية أساس طاقتها اليومية
 

في حوار آخر، أوضحت حايك أنها لا تخاف من تناول الدهون الطبيعية، بل تعتبرها أساسًا في نظامها الغذائي اليومي، حيث تتناول:

الزبدة الطبيعية

زيت جوز الهند

صفار البيض

الكريمة الكاملة الدسم

وأشارت إلى أن هذه المكونات تساعدها في الحفاظ على مستويات الطاقة، وتمنحها إحساسًا بالشبع لفترات أطول، دون التأثير سلبًا على وزنها.

1. لا تغسل وجهها صباحًا
 

صرحت حايك لصحيفة نيويورك تايمز:"لا أنظف بشرتي أبدًا في الصباح، علمتني جدتي أن البشرة تُجدد ما فقدته خلال النهار في الليل، وإذا نظفتها جيدًا قبل النوم، فلا حاجة لغسلها عند الاستيقاظ"، وتكتفي باستخدام ماء الورد أو الكريمات المرطبة حسب حالة بشرتها اليومية.

2.. التقشير باعتدال
 

تحذر حايك من الإفراط في تقشير البشرة لأنه قد يسبب الالتهابات والجفاف، وتنصح بالتقشير مرة واحدة أسبوعيًا فقط للحصول على بشرة ناعمة ومتجددة.

3. زيت جوز الهند والمكونات الطبيعية
 

تعتمد حايك على زيت جوز الهند لإزالة المكياج وتجديد البشرة، وتستخدمه مع ماء الورد ومنشفة دافئة للبخار،
كما تصنع أحيانًا منظفًا طبيعيًا من دقيق الشوفان وحليب اللوز والعسل، مما يمنح بشرتها نعومة وترطيبًا عميقًا.